Prvá fáza zmeny sa vždy začína čistením. V našom tele, na ktoré každý deň útočia nevhodné látky, to nie je inak. Čistenie, napríklad konzumáciou detoxikačných štiav, je nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu, podporuje rovnováhu a pohodu pre zdravie. Preto, aby akcie, ako je napríklad efektívnejšia diéta na chudnutie, mali požadovaný účinok, je potrebné „všeobecné vyčistenie“ našich stravovacích návykov.
Aby nám organizmus pomohol a bránil nás, sú potrebné špecifické živiny, ktoré mu pomôžu. Detoxikačné práce nechávajú telu slobodu prijímať to najlepšie jedlo, čo ponúka. Pri regulovanom fungovaní je príjem živín vyšší, rýchlejší a efektívnejší. Preto iba čisté telo je schopné prijímať nové diéty.
„Ak vezmeme do úvahy, že sme vždy náchylní na kontamináciu nielen potravinami, ale aj znečistením, ktoré generuje faktory, ktoré nás spôsobujú intoxikáciu, veľmi ma znepokojuje spôsob, akým ľudia každodenne používajú stravu. hľadajú niečo rýchle na chudnutie, nakoniec zabudnú na to hlavné, čo sú dobré návyky, ktoré si podmaníme každý deň vyváženou stravou a cvičením vonku. život, “uviedla odborníčka na výživu Larissa Conté.
Keď hovoríme o detoxikácii, prvé meno, ktoré vám napadne, je detoxikačná diéta. Odborníčka na výživu toto opatrenie, ktoré je priamo zodpovedné za vylučovanie karcinogénov a toxínov z tela, zvažuje niektoré problémy. "Detoxikačná diéta môže slúžiť ako podpora pre tých, ktorí chcú začať s novými zdravými stravovacími návykmi. Je veľmi špecifická a mala by byť predpísaná odborníkom na výživu, ktorý dokáže posúdiť biologickú individualitu každého z nich. Týmto spôsobom je možné urobiť niečo účinné." , bez obmedzení a bez zdravotných rizík. To, čo sa nedá urobiť, je nechať ľudí žiť iba na džúsoch, polievkach a čajoch považovaných za detoxikačné jedlá a zabudnúť na ďalšie skupiny potravín, ktoré sú také dôležité pre celé fungovanie nášho organizmu, “zdôraznil .
Odporúčané jedlá - Hlavné jedlá, ktoré sa používajú v strave a zložení na prípravu detoxikačných štiav, sú: ovocné šťavy, ako sú ananás, melón, melón, citrón, jablko a hruška; zelenina a zelenina, napríklad brokolica, karfiol, kapusta, uhorka a rukola, ako aj koreniny ako cesnak, zázvor, zeler, šafran. V tejto diéte sa široko používa aj biomasa zo zelených banánov. „Tieto potraviny môžeme zahrnúť do nášho každodenného života, ale aby boli doplnkom a vytvorili zdravšiu, vyváženejšiu a kompletnejšiu stravu pomocou vlákien, antioxidačných potravín, vitamínov a minerálov,“ uviedla Larissa a predstavila dve možnosti džúsu. detox, ktorý môžeme zahrnúť do nášho každodenného života na zvýšenie čistoty tela.
Naučte sa dva bezpečné recepty na detoxikáciu tela!
Šťava 1: Suroviny - 1 jablko, ¼ uhorka, 1 malý kúsok zázvoru, 2 listy kelu, 3 listy mäty, ½ pohára studenej vody alebo kokosovej vody.
Šťava 2: Suroviny - 1 plátok ananásu, 5 listov mäty, 2 listy kapusty. ½ pohára ľadovej vody alebo kokosovej vody
Vyvarujte sa namáhaniu, aby ste lepšie využili vlákninu, vitamíny a minerály obsiahnuté v džúsoch.
