Málo jedál sa kombinuje s raňajkami, popoludňajším občerstvením alebo na konci noci, napríklad ako želé. A spomedzi najrôznejších druhov a verzií tohto chutného produktu sú k prípitku najžiadanejšie „červené ovocné želé“ na báze „červených bobúľ“, ako sú jahody, černice, maliny a čerešne, chleby, sušienky, koláče a iné denné pochúťky. Takže, pozrite sa na výživové výhody želé z červeného ovocia a pozrite si ich odporúčania pre zdravú konzumáciu!
Želé z červeného ovocia, najmä také, ktoré vo svojom zložení, strave alebo svetle nemajú žiadny cukor, sú okrem toho, že sú chutné a všestranné, pre našu stravu aj veľmi prospešné. Podľa výživovej poradkyne Paoly Lisboovej sú to dobré možnosti konzumácie, pokiaľ pred ich zakúpením pozorne sledujeme štítky:
"Želé je skvelou možnosťou, ako zabiť nutkanie jesť sladkosti bez toho, aby ste opustili stravu. Stále obsahujú značné množstvo vitamínov nachádzajúcich sa v bobuliach, ktoré prispievajú k zdraviu nášho tela. Je však dôležité venovať pozornosť štítku, pretože čím menej ingrediencií je popísaných, tým lepšie. Ideálne je mať iba ovocie ako ingredienciu a cukor, ktorý je pre organizmus menej škodlivý, ako napríklad kokosový, demerarový alebo hnedý cukor. Žiadne stabilizátory, sladidlá atď. “, hovorí výživový poradca.
Výhody červeného ovocného želé pre vaše telo
1 - Jahodové želé: Jahodové želé s mierne kyslou a sladkou chuťou má málo kalórií, takže je ideálne pre tých, ktorí dodržiavajú vyváženú stravu. Je bohatý na vitamín C, takže pomáha udržiavať náš imunitný systém aktuálny a zdravý. Okrem toho obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám, bojujú proti predčasnému starnutiu buniek a prospievajú mozgovým aktivitám.
2 - Ostružinový džem : Ostružinový džem, ktorý je majiteľom sladkej a veľmi chutnej príchute, je dobre známy pre svoje výživové vlastnosti, ktoré prispievajú k zdraviu tela a udržiavaniu dobrého stavu. Potravina bohatá na železo pomáha bojovať proti anémii a pomáha transportovať kyslík do krvi. Okrem niekoľkých kalórií nachádzajúcich sa v želé, ktoré uprednostňujú chudnutie, a vlákniny, ktoré poskytujú sýtosť.
3 - Malinový džem : Malinový džem, ktorý je bohatý na základné živiny pre celkovú pohodu nášho tela, okrem toho, že je mimoriadne chutný, má dobrú dávku antioxidačných látok, ktoré pôsobia pri prevencii rakoviny a pri znižovaní vzhľadu. vrásky a výrazné znaky a posilňujú náš imunitný systém. Malinový džem je tiež veľmi vhodný pre zdravie žien, pretože reguluje menštruačný cyklus a u tehotných žien zvyšuje tvorbu materského mlieka.
4 - Čerešňové želé: Zdroj fytonutrientov, látok zodpovedných za prevenciu chronických a degeneratívnych chorôb, ako sú napríklad rakovina, hypertenzia, cukrovka. Čerešňové želé má výživové zloženie bohaté na vitamín C, vápnik a draslík, ktoré posilňujú imunitný systém, spomaľujú pôsobenie voľných radikálov, regulujú hladinu cholesterolu a pomáhajú pri udržiavaní a vývoji našich svalov a kostí.
Pozor na nadmernú konzumáciu: rovnováha je kľúčom k zdravému stravovaniu!
Aj keď sú červené ovocné želé mimoriadne bohaté a prospešné pre náš organizmus, mali by sa konzumovať striedmo a s veľkou pozornosťou na množstvo cukru prítomného v zložení: „Odporúčanie na konzumáciu by nemalo presiahnuť dezertnú lyžicu a nie je ideálne konzumovať každý deň “, varuje odborník na výživu.
