Pocity sviežosti a dobrého dychu sú upokojujúce a hlavne synonymom denného úsmevu. Pre udržanie najlepšieho zdravia ústnej dutiny je však potrebné oveľa viac, než dodržiavanie hygieny a pravidelná návšteva zubára: o jedlo sa musíte starať! Príjem vody a potravín nazývaných „detergenty“ pomáhajú uľahčiť proces trávenia a čistenia úst, eliminovať baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.
Príčinou zápachu z úst je tiež dlhodobé hladovanie, zlé trávenie. Na vyriešenie týchto problémov čistiace prostriedky na škrabanie zubov škrabajú zuby a dopĺňajú čistenie miesta. Výživová poradkyňa Anete Mecenas nám predstavuje zoznam týchto potravín, ktoré pomáhajú v tomto procese:
Čistiace prostriedky, ktoré bojujú proti zápachu z úst
Jablko, mrkva, uhorka a zeler - zaraďujú sa medzi detergentné potraviny kvôli svojej pórovitosti a prítomnosti nerozpustných vlákien, ktoré čistia zuby a zabraňujú tvorbe bakteriálnych plakov.Čaj z čučoriedok, zázvoru a mäty - Tieto potraviny tiež pôsobia na zlepšenie zápachu z úst tým, že uľahčujú trávenie a v dôsledku toho aj halitózu spojenú so zlým trávením.
Citrónová šťava - Citrón je tiež účinný vďaka svojmu adstringentnému a baktericídnemu účinku, ktorý eliminuje baktérie prítomné v ústach a v zažívacom systéme, ktoré zabraňujú tvorbe plakov. Ovocie tiež reguluje činnosť čreva, zodpovedného za produkciu rôznych plynov, ktoré sa nakoniec vylučujú dýchacími cestami.
Voda - Pitie veľkého množstva vody počas dňa zabráni vzniku halitózy, pretože stimuluje slinné žľazy a tiež vylučuje odpad z celého nášho tela. Z tohto dôvodu musíme denne prijať najmenej dva litre tekutiny.
Prírodný jogurt bez cukru - Vysoká hladina sírovodíka v tele je jednou z najbežnejších príčin zápachu z úst a jogurt neutralizuje pôsobenie. „Jogurt bez cukru znižuje hladinu sírovodíka a prítomnosť probiotických baktérií, ako napríklad Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermiphilus, pôsobia ako ochranná bariéra,“ dopĺňa odborníčka na výživu Lidiane Gomes.
