Odporúčaný produkt
Organická medová tuba Taeq 200g
Açaí je pôvodné ovocie z Amazónie, bohaté na vitamíny a minerály, ktoré prináša niekoľko zdravotných výhod. Je veľmi obľúbený v občerstvení po celej krajine, najmä v jeho najsladšej verzii, šľahaný guaranovým sirupom a iným ovocím. Ale napriek výhodám sa tomuto ovociu vyhýbajú ľudia, ktorí hľadajú chudnutie, pretože si získalo reputáciu veľmi kalorického obsahu. Je koniec koncov acai skutočne kalorická bomba alebo existujú spôsoby, ako ho konzumovať s menším počtom kalórií? Odhlásiť sa!
Prečo je açaí také slávne?
Dužina açaí nie je v skutočnosti taká kalorická, ako si myslíte: 100 gramov ovocnej dužiny má v priemere 60 kalórií. Je to sirup guarana - a ďalšie zložky, ako je ovocie, granola alebo dokonca paçoca, ktoré robia toto občerstvenie tak kalorickým. Len pridaním guarany má teraz 100 gramov občerstvenia 110 kalórií - takmer dvojnásobok dužiny. 500-gramová miska s ovocím šľahaná s banánmi a guaranovým sirupom môže mať 700 kalórií. Preto sa mu vyhýba toľko ľudí, ktorí dodržiavajú diéty na chudnutie. Ale toto obmedzenie môže byť chybou, pretože açaí má výhody pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Ako ho konzumovať s málo kalóriami?
Ak je vašim cieľom chudnutie, nemusíte sa vzdávať chutí a výhod açaí. Musíte len trochu zmeniť spôsob, akým ho konzumujete. Pretože guaranový sirup je bohatý na kalórie a cukry, ideálne je nechať túto ingredienciu pri príprave občerstvenia bokom. 100 gramov dužiny açaí môžete poraziť s banánom a 100 ml vody, je teda super chutný a oveľa menej kalorický. Ak chcete dosladiť, skúste namiesto cukru použiť med. Aby ste využili všetky zdravotné výhody ovocia, stačí pripraviť toto občerstvenie raz za tri dni.
Objavte výhody açaí
Açaí je ideálne jedlo pred cvičením pre ľudí, ktorí cvičia, pretože dodáva telu potrebnú energiu. Jeho antioxidačná sila pomáha bojovať proti voľným radikálom, ktoré urýchľujú starnutie buniek, a protizápalový účinok môže pomôcť pri chudnutí, pretože zápal stimuluje množenie tukových buniek. Prítomnosť vlákniny navyše pomáha udržiavať váš pocit sýtosti dlhšie a znižuje vašu chuť k jedlu. Toto ovocie tiež riadi hladinu cholesterolu v krvi, pretože je bohaté na polynenasýtené tuky, ako je napríklad kyselina olejová.
