Je vhodný čas na kávu? Niekto uprednostňuje pitie spolu s raňajkami, aby dodal telu viac odvahy a dispozície, iný si šálky vychutná napríklad pri popoludňajšom občerstvení, napríklad pri doprovodných koláčoch a koláčoch. Nájdu sa dokonca aj takí, ktorým sa to tak veľmi páči, ale natoľko, že počas celého pracovného dňa vždy držia pohár. Faktom je, že tento nápoj je tradičným stravovacím zvykom, ktorý trvá po celom svete po celé generácie, a preto si zaslúži osobitnú zmienku. Zistite, kedy je ten pravý čas na pitie kávy, a vychutnajte si jej hlavné výhody.
Bez tajomstiev je podľa výživovej poradkyne Caroliny Xavierovej ideálne ísť na ranné raňajky s prvým jedlom dňa. Podľa odborníka v tomto období zložky kofeínu pomáhajú zlepšovať koncentráciu po celý deň a dokonca stimulujú pocity nálady a šťastia bez toho, aby narušovali vstrebávanie ďalších živín.
"Káva má protirakovinové vlastnosti, zlepšuje pamäť, obsahuje veľa antioxidantov, a tým pomáha posilňovať imunitu. Pomáha nálade, zmierňuje stres a kognitívne funkcie. Pôsobí tiež ako prevencia zápchy a uľahčuje pohyby čriev “, vysvetľuje odborník na výživu.
Pitie kávy ráno: Prečo by to malo byť súčasťou vášho dňa?
1 - Zrýchlite metabolizmus: Káva je termogénny nápoj, ktorý urýchľuje náš metabolizmus a podporuje chudnutie. K tomu je potrebné kombinovať ich konzumáciu s neustálym cvičením fyzickej aktivity.
2 - Zvýšte náladu: Prebudili ste sa a narazili na tú lenivosť? Vyskúšajte šálku kávy! Nápoj je stimulujúci a pomáha pri výrobe energie pre naše telo, uľahčuje vykonávanie každodenných činností.
3 - Zlepšuje náladu: Konzumácia kávy zvyšuje produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín, dopamín a norepinefrín, ktoré sú zodpovedné za zabezpečenie šťastia, pohody a zlepšenie nálady.
4 - Pomáha pri prevencii chorôb: Nápoj je zdrojom silných antioxidačných látok, ktoré prispievajú k zdraviu nášho tela a od chorôb. Káva je spojená s prevenciou cukrovky, pretože okrem kontroly rakoviny, Parkinsonovej choroby a Alzheimerovej choroby pomáha kontrolovať hladinu cukru.
Starostlivosť o zákazníka: Káva je zdravá, ale nemôžete ju zneužiť!
Všetko je navyše zlé a káva by sa nelíšila inak. Nadmerná konzumácia nápoja môže zvýšiť úzkosť, nepokoj a dokonca spôsobiť ťažkosti so spánkom a zmeniť kvalitu spánku. Carolina Xavierová navyše varuje. "Je nevyhnutné vyhnúť sa pitiu nápoja pri veľkých jedlách, ako sú obedy a večere, pretože by to mohlo znížiť absorpciu železa. Okrem toho je káva stimulujúca, takže pitie pred spaním sa neodporúča," dodáva odborník.
