Odporúčaný produkt
Organický americký šalát Taeq
Poraziť rakovinu je možné! V mesiaci povedomia o Svetovom dni boja proti rakovine, ktorý sa konal 4. februára, získava boj proti tejto chorobe ešte väčšiu silu a dôvody pre ľudí, aby verili, že ukončenie tejto choroby vedie v živote k úspechu. Z tohto dôvodu predstavila organizácia INCA (Národný onkologický inštitút) 6 zdravých návykov, ktoré je potrebné praktizovať každý deň a ktoré pomôžu, hlavne v súvislosti s prevenciou, znížiť výskyt tohto problému. Odhlásiť sa!
Rovnako ako rakovina postihuje každého rôznymi spôsobmi, každý má právomoc podniknúť rôzne kroky na zníženie dopadu choroby. Podľa agentúry INCA sa odhaduje, že jednej tretine všetkých prípadov rakoviny je možné predchádzať zdravým stravovaním, udržiavaním primeranej telesnej hmotnosti a fyzickými aktivitami. Prečítajte si tipy, ktoré INCA zverejnila na svojej oficiálnej webovej stránke.
6 zdravých návykov v boji proti rakovine
Životný štýl: Vyberte si zdravé možnosti vo svojom každodennom živote, vyhýbajte sa závislostiam, napríklad nefajčiť. Pravidelne cvičte, konzumujte zdravé jedlá a nápoje a znižujte expozíciu slnečnému ultrafialovému žiareniu.
Udržiavanie správnej hmotnosti: Nadváha zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Preto je dôležité kontrolovať opatrenia prostredníctvom dobrého stravovania a zostať aktívny.
Zdravé stravovanie: Strava by mala byť rozmanitá, vyvážená, chutná, okrem toho rešpektovať kultúru a poskytovať potešenie a zdravie. Uprednostňujte ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a fazuľu, ktoré sú hlavnými ochrannými potravinami.
Precvičujte fyzickú aktivitu: Cvičenia pozostávajú z iniciatívy pohybovať sa, podľa rutiny každého z nich. Môžete napríklad chodiť, tancovať, vyviesť sa výťahom po schodoch, vziať psa na prechádzku, starať sa o dom alebo záhradu.
Expozícia slnku: Musíte sa vyhýbať slnečnému žiareniu od 10:00 do 16:00. Ak to nie je možné, noste pri akejkoľvek vonkajšej činnosti čiapku, slnečník, slnečné okuliare, košeľu s dlhými rukávmi a opaľovací krém. Hľadajte tieňové oblasti, ktoré sa môžu pohybovať od stromov po budovy, napríklad markízy.
Vytvorte dobré prostredie: Školy a pracoviská zohrávajú dôležitú úlohu v prevencii rakoviny. Obaja môžu podporovať kultúru zdravia ponúkaním výživných jedál a času na voľný čas a fyzickú aktivitu. Zamestnávatelia môžu ponúknuť tieňované priestory, aby zabránili vystaveniu svojich zamestnancov slnku.
Kampaň „Môžeme. Môžem“. Počty rakoviny v Brazílii
Hlavným cieľom Svetového dňa boja proti rakovine, ktorý založila Medzinárodná únia pre kontrolu rakoviny (UICC) v roku 2005, je dosiahnuť, aby sa o tejto chorobe hovorilo čo najviac ľudí na celej planéte. Kampaň na roky 2016 - 2018 s názvom „„ Môžeme. Môžem "zamýšľať ukázať, ako môže každý - ako skupina alebo jednotlivo - prispieť k zníženiu choroby. V Brazílii sa na rok 2016 odhaduje, že sa v krajine vyskytlo viac ako 596 tisíc prípadov choroby.
