Celulitída. Toto slovo stále vyvoláva „zimomriavky“ pre ženy na celom svete, však? Pokiaľ existuje kozmetika, krémy, masážne techniky a estetické ošetrenie, ktoré zmierňujú tieto nežiaduce účinky na pokožku, zostáva v strave „svätý liek“ na prevenciu a boj s týmto problémom. Uvidíte, ako rozmanité, pestré menu a správne stravovacie návyky každý deň dokážu omladiť telo a zlepšiť fyzický vzhľad!
Podľa odborníka na výživu Dafne Oliveira sa celulitída vyznačuje nedokonalosťou pokožky, kde sú obávané „diery“ výsledkom zápalu buniek v dôsledku hromadenia toxínov v tele. "Existuje nespočetné množstvo estetických ošetrení, ktoré môžu zjemniť alebo dokonca eliminovať ich vzhľad. Problém však priamo súvisí s príjmom potravy a tukov. To znamená, že najlepším spôsobom boja proti celulitíde a udržania účinku týchto postupov je použitie vyvážená strava “, uviedol odborník a poukázal na niektoré dôležité jedlá, ktoré udržujú pokožku mladistvú.
5 potravín, ktoré pomáhajú v boji proti celulitíde. Odhlásiť sa!
Celé potraviny: Celé produkty vo vašej strave sú zdrojom cenných vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré pôsobia na zlepšenie fungovania čriev, bránia vstrebávaniu toxínov a eliminujú nečistoty, ktoré môžu škodiť celulitíde. „Ak chcete zvýšiť príjem celozrnných výrobkov, vyberte si z rôznych druhov celozrnného pečiva a obilnín, ryže a celozrnných výrobkov a vyskúšajte jedlá ako quinoa a jačmeň,“ hovorí Dafne.
Tmavo zelené listy: Zelenina ako špenát alebo kel obsahuje oxidačné činidlo známe ako luteín. Podľa Dafne existujú určité dôkazy, že táto látka môže zvýšiť hydratáciu a pružnosť pokožky a tým prispieť k ukončeniu celulitídy v dôsledku zvýšenia zdravia pokožky.
Červené plody: Sú veľmi bohaté na vitamín C a A a pretože sú antioxidanty, eliminujú voľné radikály, ktoré poškodzujú kožné tkanivá. „Stačí 10 jednotiek denne (čerstvé alebo rozšľahané v džúsoch alebo s jogurtom). V prípade açaí buničiny skonzumujte ekvivalent odmerky zmrzliny,“ analyzuje.
Zelený čaj: Okrem toho, že je to detoxikátor, tento nápoj urýchľuje metabolizmus a pôsobí protizápalovo. „Vypite až dve šálky denne, ale vyhýbajte sa pôstu (môže to spôsobiť nevoľnosť) a pred spánkom (aby ste si nenarušili spánok)“, vedie profesionál.
Losos, sardinky a dokonca aj jedna: Tieto ryby sú bohaté na omega 3 - antioxidanty - a bielkoviny a zároveň majú nízky obsah tuku.
* Dr. Dafne Oliveira sa špecializuje na športovú a funkčnú výživu a poskytuje tipy na výživu prostredníctvom svojej blogovej stránky www.dafneoliveira.com.
