Odporúčaný produkt
Organický Tahiti Lemon Taeq 500g
Stačí dotyk citrónu pri akejkoľvek príprave - šaláty, mäso, džúsy, koláče, pena - čoskoro vynikne ovocná chuť. Používa sa rôznymi spôsobmi v našej strave, okrem korenia a pridania kyslosti do receptov je tiež neuveriteľným zdrojom dôležitých živín, a to až do tej miery, že sa považuje za jedno z najsilnejších druhov ovocia. Objavte dôvody, prečo je citrón takým dokonalým spojencom pre naše zdravie.
Citrón patrí do skupiny citrusových plodov, potravín známych svojou kyslou chuťou a vysokou koncentráciou vitamínu C. Okrem toho má len veľmi málo kalórií a podľa výživovej špecialistky Sheily Basso poskytuje ďalšie živiny nielen v dužine, ale aj v šupke a , preto sa tak používa v potravinách.
"Pretože obsahuje hladinu draslíka, citrón pôsobí ako diuretikum, pretože minerál obsiahnutý v ovocí pomáha pri vylučovaní sodíka a uľahčuje tvorbu moču. Šupka je navyše bohatá na monoterpény, molekuly citrusových olejov, ktoré ľahko prenikajú." v tkanivách tela a pomáha regulovať vstrebávanie cukrov a ukladanie tuku “, vysvetľuje odborník na výživu.
Prečo je konzumácia citrónu taká dobrá pre vaše zdravie?
1 - Bojuje proti nachladnutiu a chrípke: Citrón obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý je zodpovedný za prevenciu zápalov v tele a zlepšenie obranných mechanizmov, čím posilňuje imunitný systém a znižuje vývoj chrípky, prechladnutia a iných chorôb.
2 - Má detoxikačný účinok na telo: Citrón, ktorý je obsiahnutý v detoxikačnej strave, má vlastnosti, ktoré prispievajú k čisteniu tela, podporujú tráviaci proces a vstrebávanie ďalších živín. Tento efekt je stále schopný vyfúknuť telo.
3 - Zabraňuje predčasnému starnutiu: Ako dokonalý zdroj antioxidantov ovocie zlepšuje kvalitu pokožky, zabraňuje degenerácii buniek a vzniku vrások a výrazov. Citrón, ktorý je tiež zdrojom vitamínu A, udržuje pokožku hydratovanú a čistú dlhšie.
4 - Znižuje riziko rakoviny: Chemické zložky obsiahnuté v ovocí, ako napríklad „limonoidy“, sú zodpovedné za redukciu rakovinových buniek, ktoré spôsobujú rakovinu kože, prsníkov, pľúc, úst, žalúdka a hrubého čreva.
5 - Je to dobré pre srdce: Vďaka minerálu draslíka je citrón nevyhnutný pre zníženie hladiny krvného tlaku a zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho systému, čo znižuje pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody.
6 - Predchádza chudokrvnosti: Citrón má vo svojom zložení aj železo, ktoré je ideálne na prevenciu chudokrvnosti, zmierňuje únavu, závraty a bolesti hlavy spôsobené nedostatkom minerálov v tele.
7 - Podporuje chudnutie: Okrem detoxikácie tela má ovocie vo svojom zložení aj vlákninu, ktorá je dôležitá pre zaistenie sýtosti, pomáha znižovať opatrenia a tiež podporuje tráviaci proces, zabraňuje zápche a zápche.
* Sheila Basso (CRN 21 557) je špecialistkou na klinickú výživu a obezitu, chudnutie a zdravie na Federálnej univerzite v São Paule (Unifesp). Profesionálka sprístupní svoju stránku na Facebooku pre kontakt: Benvenutri
