Mnoho ľudí verí, že mať ideálnu hmotnosť je synonymom pre zdravie. Toto je však jedna z najväčších mylných predstáv, ktoré existujú, viete? Jednotlivec, ktorý má nízku koncentráciu telesného tuku - ale stravuje sa nesprávne a má sedavý životný štýl - možno považovať za „falošného chudáka“. Tu uvádzame zoznam dôkazov, že vzhľad v skutočnosti nie je synonymom zdravosti. Mnoho ľudí, ktorí dokonca trpia nadváhou, môžu byť zdraví. Pozri sa!
Nakoniec, čo je to falošný vychudnutý chlap?
Pojem „falošná chudá“ sa používa na definovanie ľudí, ktorí vyzerajú chudo, ale majú akumuláciu tuku na konkrétnych miestach (napríklad v oblasti brucha) a spravidla majú malú svalovú hmotu.
Okrem toho títo jedinci majú zvyčajne sedavý životný štýl - to znamená, že často necvičia - a majú nesprávnu stravu a konzumujú uliate spracované jedlá (plnené sušienky, balené občerstvenie, mrazené pizze a napríklad popcorn v mikrovlnnej rúre). ), vyprážané jedlá a tučné mäso, ktoré zvyšujú zlý cholesterol a koncentráciu tukov v tele.
To znamená, že nemá zmysel mať štíhly fyzický vzhľad a zároveň mať životný štýl škodlivý pre telo. Ak chcete zistiť, či je človek (alebo nie je) zdravý, je potrebné urobiť skúšku, napríklad bioimpedanciu, ktorá okrem iného preukáže zloženie tela jednotlivca - teda množstvo čistej hmoty, tuku.
Ako dodržiavať zdravý životný štýl a prestať byť falošným chudákom?
Aby človek prestal byť falošným chudým a mal zdravší životný štýl, musí zmeniť svoje stravovacie návyky a začať s nejakou fyzickou aktivitou. Náš tip je využiť pomoc odborníka na výživu na nastavenie prístupnej a vyváženej stravy s prírodnejšími a výživnejšími potravinami, ako je ovocie, zelenina, obilniny a strukoviny.
Ak chcete spáliť lokalizovaný tuk a mať dynamickejšiu rutinu, ideálne je staviť na aeróbne cvičenia - ktoré zaručia rýchle spálenie kalórií. Môžete si denne zacvičiť beh, funkčnosť, skoky, prihlásiť sa na hodiny crossfitu, pilates alebo jogy a dokonca aj bicyklovať. Fyzická aktivita je dôležitá pre zdravie tela a mysle, pretože pomáha aj pri liečbe problémov, ako sú úzkosť, stres a depresia. Zaujimave, ze? Takže ak ste teraz falošný chudák, viete, že nestačí mať svoju váhu v rozsahu, ktorý udáva BMI (Body Mass Index). Nájdite teda tých správnych odborníkov a začnite sa riadiť zdravšou rutinou!
