Odporúčaný produkt
Organická japonská tekvica Taeq 600g
Pri nákupe biopotravín vyhadzujete semiačka? Aj keď je to veľmi častý zvyk, stále ide o formu odpadu, pretože časť živín v ovocí alebo zelenine skončí v koši. Veľkou otázkou je, že veľa ľudí si myslí, že jesť slávnu hrudku je zlé, ale nie je to celkom tak. Niektoré z nich si zaslúžia významné miesto medzi ingredienciami, ktoré používate v kuchyni, najmä tekvicové semiačka.
Sú bohaté na omega 3
Ak nemáte radi ryby, viete, že ďalším spôsobom, ako konzumovať omega 3, je konzumácia tekvicových semien. Táto esenciálna mastná kyselina je vynikajúcim spojencom srdca. Je to tak preto, lebo pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) a zároveň zvyšuje hladinu dobrého (HDL), čím sa predchádza problémom, ako je hromadenie tuku v tepnách, ktoré môže viesť k infarktu. Zabraňuje tiež srdcovým arytmiám a má polynenasýtené tuky, ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
Tekvicové semiačka majú dobré množstvo horčíka
Tekvicové semiačka sú tiež bohaté na horčík, minerál, ktorý prináša nášmu telu niekoľko výhod. V prvom rade pomáha dodávať telu energiu, čo je veľmi vhodné pre ľudí, ktorí cvičia. Okrem toho pomáha pri rôznych chemických reakciách, prispieva k dobrej hormonálnej činnosti a k rovnováhe draslíka, sodíka a vápnika. Nehovoriac o tom, že horčík pôsobí na centrálny nervový systém, zabraňuje nespavosti, depresiám a úzkostiam.
Pôsobia ako antioxidanty
Antioxidačné látky zabraňujú nášmu telu mať veľké množstvo voľných radikálov. S tým sa nakoniec vyhne bunkovej oxidácii, ktorá môže spôsobiť veľmi vážne problémy, ako je rakovina alebo iné miernejšie problémy, ktoré sú pre zdravie stále také strašné, ako je predčasné starnutie. A práve kvôli tomuto faktoru sú antioxidanty považované za veľmi dobré pre pokožku a ich konzumáciu indikujú odborníci na výživu aj dermatológovia. Nakoniec tiež zvyšujú odolnosť imunitného systému a znižujú náchylnosť na choroby.
Majte vitamíny A, E a B komplex
Rovnako ako všetky dobré biopotraviny, aj tekvicové semiačka sú bohaté na vitamíny A, E a komplex B. Prvá z nich je dobrá nielen pre pevnosť pokožky, pretože tiež pomáha vitalite vlasov a zvyšuje ostrosť očí. Na druhej strane je známe, že vitamín E je silným antioxidantom, zatiaľ čo komplex B má rôzne zdravotné výhody. Z nich môžeme spomenúť prevenciu cukrovky a srdcovo-cievnych chorôb.
Pretože majú železo, sú určené na chudokrvnosť
Horčík nie je jediným minerálom, ktorý sa v tekvicových semienkach objavuje vo veľkom množstve, pretože železo je tiež veľmi zastúpené v tejto potravine. Tým sa zabráni anémii a tiež sa posilní náš imunitný systém, pretože železo je zodpovedné za transport kyslíka do buniek tela.
Tekvicové semiačka vám pomôžu schudnúť
Tekvicové semiačka majú vlákna, ktoré okrem toho, že ukončujú nadúvanie žalúdka, pomáhajú tráviacemu systému dobre fungovať, zabraňujú zápche aj hnačkám. Vlákna nakoniec dodajú sýtosť, vyhýbajú sa nadmernému stravovaniu a prispievajú k procesu chudnutia.
