Odporúčaný produkt
Hotové tapiokové cestoviny Taeq 1kg
Každý, kto je hráčom, je zvyknutý tráviť hodiny pred počítačom alebo televízorom hraním na svojej konzole - problémom však je, že počas tohto maratónu je jedlo takmer vždy narušené. Aj keď niektoré môžu byť tak rozptýlené hrami, že takmer zabudnú jesť, iné nakoniec preháňajú množstvo sladkostí, koláčikov a iných dobrôt tým, že medzi hrami nemyslia na nič lepšie. Dá sa dokonca povedať, že posledná uvedená je najbežnejšia - pretože odvádzanie pozornosti počas videohier vás núti jesť viac kvôli potrebe niečoho štipľať, bez ohľadu na hlad.
Vedeli ste však, že tomuto problému môžete uniknúť a stále zlepšovať svoj herný maratón stavením na zdravé jedlá, ktoré dodajú telu viac energie? Napokon, to je presne to, čo robia profesionálni hráči, profesionálni hráči. Pozrite si tipy, ktoré vám pomôžu naučiť sa zostaviť ideálne menu!
Na maratóny videohier sa najlepšie hodí rýchle občerstvenie, ktoré sa dá ľahko zjesť jednou rukou
Ako každý dobrý hráč vie - a pravdepodobne ho už unavovalo vysvetľovanie doma, keď niekto trval na tom, aby prestal hrať na obed alebo odpovedal na telefón - nie je vždy možné pozastaviť sa uprostred hry, najmä ak je online. Preto je jedným z najdôležitejších tipov, ako sa dobre najesť bez toho, aby ste narušili maratón, je staviť na občerstvenie, ktoré sa ľahko zje jednou rukou! Nie, že by to bol dôvod, prečo tráviť hodiny na konci bez toho, aby ste si prestali odpočívať oči a hlavu, ale je to ideálne riešenie, ako upustiť od hladu uprostred dlhých hier - a znížiť tak šancu, že svoje porcie jedla preženiete. keď konečne príde pauza na lepšie stravovanie.
Okrem toho je tiež dobré vyhnúť sa jedlám s mastnou textúrou, aby vám nakoniec nezašpinili prsty a následne nenarušili manipuláciu s ovládaním videohry, myšou alebo klávesnicou počítača. Nehovoriac o tom, že tento druh jedla má vo všeobecnosti tendenciu byť kalorickejší, čo nie je dobrá kombinácia pre tých, ktorí trávia hodiny hraním bez cvičenia. Tu je niekoľko dobrých možností, ako začať organizovať svoje menu:
Tradičné cookies môžu byť nahradené celými cookies
Pokiaľ ide o rýchle a praktické možnosti stlačenia, nemôžete si pomôcť, ale spomeniete si na cookies, však? Pokiaľ však ide o zdravé stravovanie pri hraní videohier, tipom je vynechať verzie s náplňami a rôznymi industrializovanými ingredienciami a staviť na celé sušienky! Tieto sušienky, ktoré sú k dispozícii v rôznych príchutiach, majú nízky obsah sodíka a dobré množstvo vlákniny a pšeničnej múky obohatenej o železo a kyselinu listovú.
Ovocná tyčinka s cereálnymi krmivami a ešte viac energie počas zápasov
Ovocná tyčinka s obilninami je jedlo, ktoré sa vždy oplatí zjesť, keď počas návalu každodenného života udrie hlad. A vďaka svojej praktickosti a výhodám v oblasti výživy môže byť tiež súčasťou zdravého jedálneho lístka pre tých, ktorí vedia, že medzi jednou videohrou strávia dobrý čas.
Pretože sa konzumuje rýchlo a ľahko, táto možnosť je ideálna na jedenie počas hry, o ktorej viete, že bude napätá a sotva vám umožní zažmurkať. Okrem toho funguje aj ako zdroj energie, pretože je bohatý na vlákninu - čo je skvelé pre lepší výkon počas herného maratónu.
Pita chlieb je zdravšou voľbou pre hrianky a sendviče
Občerstvenie s francúzskym chlebom alebo tradičným chlebom je tiež klasikou pre maratóny pred televízorom alebo počítačom - či už sú to série alebo hry, ako je to v tomto prípade. Ale pretože sú kalorickejšie a majú vysoký obsah uhľohydrátov, tipom je vyhnúť sa im a uchýliť sa k chlebom - ktorý má oveľa ľahšie cesto a oveľa menej sacharidov a tukov.
Tento chlieb sa oplatí využiť na prípravu toastov alebo sendvičov, pričom do plnky vždy musíte použiť zdravšie prísady - napríklad ľahkého tuniaka, nastrúhané kuracie mäso, morčacie prsia a rukolový šalát. Ak chcete nasledovať tip, že môžete jesť jednou rukou, nezabudnite pripraviť všetko na malé kúsky.
Tapioka je tiež dobrým spojencom, ktorý nahradzuje chlieb, a stále pomáha činiť mozog aktívnejším
Ďalšou dobrou možnosťou na prípravu občerstvenia, ktoré sa tradične zvyčajne pripravuje z francúzskeho chleba alebo bochníka, je tapioka. Okrem toho, že je uvoľňovaný pre celiatikov, pretože neobsahuje lepok, je uvádzaný aj v zdravšej strave, pretože má nízky obsah sodíka, žiadny tuk a umožňuje väčšiu kreativitu v občerstvení kombináciou slaných aj sladkých náplní. A výhody tapioky pre tých, ktorí sú hráčmi, sa tým nezastavia: pretože je bohatý na uhľohydráty, zvyšuje hladinu serotonínu a zlepšuje náladu - čo je skvelé na zmiernenie napätia medzi zápasmi - a tiež zaisťuje aktívnejší mozog za zdroj vitamínu K.
Banán odbúrava stres a dodáva viac energie
Ovocie môže byť tiež súčasťou zdravého jedálnička pre hráčov. Napríklad banán je skvelým zdrojom energie a dokonca pomáha znižovať stres, ktorý sa môže medzi zápasmi objaviť v dôsledku užívania tryptofánu - látky pôsobiacej na hormóny, ktorá zlepšuje náladu. Ovocie môžete jesť prirodzene, pripraviť si vitamín alebo dokonca vytvoriť zložitejšie kombinácie, ktoré si môžete dať, keď sa rozhodnete pred videohrou prestať pred odchodom na ďalšiu hru - napríklad klasická zmes s ovosom a škoricou.
