Potrebujete trochu tlačiť, aby ste sa raz dostali do zdravého života? Ak nestačí iba prečítať si to, možno vám pomôže sledovanie niektorých videí. Našim tipom preto je staviť na kanály YouTube, ktoré naučia nielen výživnejšie recepty, ale tiež vysvetlia dôležitosť konzumácie určitých jedál. Neviete, kde začať? Môžeme vás teda ubezpečiť, že sme vymenovali 6 z nich. Pozri sa:
Vegetariánska šunka
Ako si viete predstaviť, v tomto kanáli bolo mäso zrušené. Učí jednoduchým spôsobom pripraviť niekoľko vegetariánskych a vegánskych receptov, čím vyvracia tento mýtus, že zdravé jedlo je zlé. Nájdete tam od jednoduchého špízu so zeleninou až po komplikovanejšie recepty, napríklad pečený repný kebab (samozrejme vegánsky). Nehovoriac o dezertoch, z ktorých vám len ústa tečú, ako napríklad prestížne bonbóny a vegánske kakaové košíčky. Je to potešenie z toľko dobrej možnosti!
Bachova kuchyňa
Bachovu kuchyňu predstavuje odborníčka na výživu Simone Bach, čo znamená, že okrem receptov budete mať aj relevantné informácie o zdravom životnom štýle. Toto sú tipy, od starostlivosti o svoju kefírovú kolóniu po skladovanie potravín, či dokonca zisťovanie, či sú elektrické fritézy zdravé alebo nie. O obsah nie je núdza!
Matka na výživu
Ak chcete byť pre svoje dieťa stimulom v oblasti stravovania, stojí za to s ním sledovať tento kanál. „Matkou pre výživu“ je Tatiana, ktorá je matkou Barbary, roztomilého dievčaťa, ktoré má dnes 6 rokov. Super na tom je, že Babi (ako sa malý volá) predstavuje videá, ktoré nielen učia, ako pripraviť jednoduché recepty, ale aj povzbudia ostatné deti, aby sa lepšie stravovali.
Chudnutie správne
Dobre, cieľom nie je schudnúť, ale byť zdravší, ale buďte si istý, pretože tento kanál nesklame. Aj keď vás naučí, ako pripraviť pokrmy bohaté na živiny, vysvetľuje tiež výhody potravín, ktoré sa budú konzumovať. Okrem toho, že sú všetky recepty zdravé, existujú aj zoznamy videí s zostavenými videami, ktoré slúžia najrôznejšiemu publiku - napríklad bez laktózy, s nízkym obsahom sacharidov, vegánske a bezlepkové. Super čo?
#COLANANUTRI
Ako už názov napovedá, kanál vyrába výživová poradkyňa, konkrétne Vanessa Baad. V ňom kladie otázky týkajúce sa zdravého životného štýlu a dokonca vysvetľuje výhody konkrétnych potravín, ako sú avokádo, cesnak, kakao či jablko. Okrem toho hovorí o ďalších témach týkajúcich sa zdravia, ktoré však majú spojencami aj jedlo, napríklad stres alebo cukrovka.
Marinovanie
Cieľom kanála, ktorý uvádza herečka Marina Person, je každý týždeň naučiť recept, ktorý je „rýchly, ľahký, zdravý a lahodný“. Od lasagne quinoa po hnedú ryžu učí nenáročným a zábavným spôsobom pripravovať pokrmy vrátane komentovania chýb a prispôsobovania receptov podľa vlastného uváženia. Presne tak, ako to robíme, keď sa snažíme v kuchyni urobiť niečo nové! Je ťažké nespoznať samého seba.
