Už ste niekedy prestali myslieť na to, že vaše emócie môžu mať vplyv na vaše telo? Spočiatku to môže znieť trochu zvláštne, ale je to tak! Napríklad nervový zápal žalúdka je názov pre pocit žalúdočného nepohodlia spôsobeného nadmerným stresom, úzkosťou a nervozitou. Dobrou správou však je, že s malými zmenami stravovacích návykov a pomocou konkrétnych potravín na zlepšenie trávenia je možné potlačiť príznaky tohto zápalu žalúdka. Zoznámte sa s niektorými z nich!
1. Aloe šťava je silný protizápalový prostriedok
Aloe vera je jednou z liečivých rastlín, ktorá pomáha liečiť rany v žalúdku spôsobené nervovým zápalom žalúdka. Tiež známa ako aloe vera (jej vedecký názov), má aloe vera vo svojich listoch silný gél, ktorý, ak sa použije na prípravu prírodnej šťavy z aloe vera, môže pôsobiť ako vynikajúci liečivý a protizápalový prostriedok v tele.
2. Čaje pomáhajú zmierňovať bolesť
Pokiaľ ide o udržanie tela v rovnováhe a zmiernenie príznakov stresu a úzkosti, sú čajom špecialitou v tejto oblasti. V prípade nervového zápalu žalúdka sú hlavnými protagonistami čaje z meduňky, feniklu a harmančeka - pri konzumácii spolu s inými potravinami pôsobia ako pomocné látky pri liečbe.
3. Losos a nízkotučné mäso
Bielkoviny môžu byť tiež súčasťou potravín, ktoré pomáhajú bojovať proti nepríjemným pocitom z nervového zápalu žalúdka. Jediným odporúčaním je jesť mäso s veľmi malým obsahom tuku, najlepšie biele mäso, ako je kuracie a rybie mäso, a dokonca aj najmenej tučné na tomto zozname, napríklad lososové a tilapiové mäso.
4. Vajce je bohaté na zinok
Vajíčko je jedným z hlavných zdrojov bielkovín a základných živín pre naše telo. Pretože je bohatý na zinok, pomáha obnoviť žalúdočnú stenu a pôsobí priamo na príznaky nervového zápalu žalúdka. Ak chcete využiť jeho výhody a liečiť problém správnym spôsobom, ideálne je konzumovať ho varený alebo pripravený v horúcej vode (pošírované vajce).
5. Celé uhľohydráty znižujú hladinu kyseliny chlorovodíkovej
Strava bohatá na chlieb a iné sacharidy zložené z celých zložiek - počas krízy nervovej gastritídy - je najlepší spôsob, ako pomôcť znížiť hladinu kyseliny chlorovodíkovej. Je zodpovedný za vznik zápalového procesu (známy ako gastritída) a za všetky poškodenia žalúdočnej sliznice.
6. Želatína bráni vstrebávaniu tukov v žalúdku a črevách
Želatína je ďalšou zložkou, ktorá pomáha bojovať proti nervovej gastritíde. Jeho hlavnou pomocou je zabránenie vstrebávaniu tukov v žalúdku a črevách a zmierňovanie zápalov. Pokúste sa to vyhnúť viac citrusovým želé, ako sú citrónové, mandarínkové a hroznové želé, a uprednostnite možnosti bez cukru - to tiež pomáha zmierňovať príznaky gastritídy.
