Máte radi šišku? Objavte 5 výhod grófovho lahodného ovocia!

Tradičná borovicová šiška, majiteľka pevnej šupky, veľmi zvláštneho tvaru a veľmi sladkej chuti, je ovocím, ktoré si v našej každodennej strave zaslúži oveľa viac pozornosti. Jedlo známe tiež ako hrachové ovocie, jedlo, typické pre oblasť cerrado, môže nášmu zdraviu priniesť veľa výhod, hlavne pri formovaní a posilňovaní svalov. Dozviete sa viac o tomto silnom ovocí!

Borovicová šiška patrí do čeľade anonáceas, rovnako ako soursop a atemoia. Je mimoriadne bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ako je vápnik, železo, draslík, horčík a fosfor. Je tiež bohatý na uhľohydráty, bielkoviny a prírodné cukry, vďaka ktorým je grófske ovocie skvelou voľbou pre dezerty, pokiaľ to samozrejme pre jeho vysokú kalorickú hodnotu netreba preháňať.

Pozrite sa na hlavné výhody šišky pre naše zdravie

Pokožka a vlasy: Vďaka prítomnosti vitamínu C, antioxidantu, ktorý prospieva zdraviu pokožky a vlasov a zaisťuje ich údržbu, hydratáciu a rozjasnenie a mladistvosť pokožky.

Zabraňuje zastaveniu dýchacích ciest: Keďže je to ovocie bohaté na vlákninu, pomáha regulovať črevo a pomáha pri vylučovaní toxínov z tela.

Bojuje proti anémii: Spojenie železa a vitamínu C, dvoch mimoriadne dôležitých živín pre naše zdravie, zvyšuje vstrebávanie minerálu v tele, čo je nevyhnutné pre boj s chorobou.

Zlepšuje imunitný systém: Plody grófa môžu pomôcť neutralizovať voľné radikály a posilniť naše telo, predchádzať bolestiam hlavy a prechladnutiu. Pomáha tiež bojovať proti predčasnému starnutiu buniek a prospieva hojeniu rán.

Zdravie svalov: Pravidelná konzumácia ovocia z počtu môže bojovať proti svalovej slabosti vďaka prítomnosti horčíka a vápniku, ktoré sú tiež nevyhnutné pre zdravie kostí, okrem toho, že bránia kŕčom a kontrolujú krvný tlak.

Zoznámte sa s ďalšími plodmi čeľade anonaceae

Pozostáva zo šišiek, soursopu, atemoia, araticum atď., Čeľaď anonáceas je veľká a vizuálne aj výživovo veľmi podobná. Spomedzi toľkých podobností v textúre a zložení uvidíte, čo ich odlišuje, a pochopíte, ako si tieto ovocie nepomýliť. Dr. Thalita robí analýzu:

Graviola: Mierne citrusové a krémové ovocie, biela dužina gravioly má jemnejšiu vôňu, ktorá sa používa na dochutenie sladkých receptov. Na rozdiel od šišky má menej kalórií, je vhodnejšia napríklad pre diabetikov.

Atemoia: Pretože sa jedná o hybridné ovocie, ktoré vzniklo krížením cherimoye s borovicovým šištičkom a ktoré sa najviac podobá vlastnostiam grófskeho ovocia. Ich rozdiel je však spôsobený kôrou, ktorá má menej zvlnený tvar a je mäkšia.

Araticum: Je najmenší z hlavných anonaceae. Má ešte kyslejšiu a sladšiu chuť ako šiška. Jeho dužina môže byť žltkastá alebo ružová, je mäkšia.

Čaje vyrobené z anonaceae sú skvelé pre športovcov!

Najpoužívanejšími časťami týchto plodov sú ich listy, semená, plody, kôra a korene. Tieto listy tiež slúžia na prípravu liečivých čajov, ktoré pomáhajú zmierňovať kŕče, kŕče a kolitídu. Pretože však ide o potraviny, ktoré obsahujú dobré množstvo fruktózy, je potrebné ich striedmo. „Jedná sa o kalorické ovocie, ktoré sa musí konzumovať v rámci vyváženého stravovacieho plánu, čo je skvelé napríklad pre praktických fyzických pracovníkov,“ hovorí doktorka Thalita.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny