Je pitie príliš veľkého množstva čaju škodlivé pre vaše zdravie? Zistite, koľko šálok treba vypiť denne
Čaje sú skvelými spojencami v našom zdraví - najmä v chladných dňoch, keď pomáhajú zahriať organizmus. Z jeho výhod môžeme spomenúť, že hydratujú organizmus, pretože pri jeho príprave sa používa veľké množstvo vody. Väčšina čajov má navyše tráviacu silu a liečivé vlastnosti, ktoré sa líšia podľa byliny, s ktorou boli pripravené. Ale pretože je to tak prospešné pre zdravie, oplatí sa piť čaj podľa ľubovôle?
Piť príliš veľa čaju môže byť nebezpečné
Tak ako všetko v živote, aj prebytok je zlý - a čaj nie je výnimkou. Je to preto, lebo veľa z jeho vlastností, keď sa konzumuje vo veľkom množstve, môže byť pre telo škodlivé. Čierny, zelený a matný čaj majú napríklad kofeín. Táto látka je termogénna, zvyšuje koncentráciu a znižuje únavu, čo je skvelé! Ale pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť úzkosť, tachykardiu a zvýšený krvný tlak.
A nemysli si, že je to výhradné pre energetické čaje! Napríklad harmanček je známy tým, že pomáha relaxovať a upokojiť myseľ, ale pri konzumácii vo väčšom množstve škodí aj zdraviu. Je to preto, lebo jeho vlastnosti môžu spôsobiť ospalosť, nevoľnosť a zvracanie. Veľmi tráviace čaje, ako napríklad citrónová tráva, tiež pri nadmernej konzumácii spôsobujú pálenie záhy. Boldo, ktoré je veľmi populárne pre svoje bylinné účely, môže spôsobiť problémy s pečeňou, ak nie je prijímané striedmo.
Koľko čaju vypiť za deň?
Po zohľadnení tohto všetkého sa ukázalo, že je najlepšie vyhnúť sa nadmernému pitiu čaju. Ale koniec koncov, aké je ideálne množstvo na využitie iba jeho výhod? Všeobecne je lepšie nepiť viac ako 4 alebo 5 šálok tohto nápoja denne, ale to sa samozrejme líši podľa jednotlivých druhov. Napríklad Matcha má veľmi vysoké množstvo kofeínu, a preto je ideálne ho konzumovať najviac dvakrát denne.
Ak máte pochybnosti, myslite na to, že si dáte šálku ráno, ďalšiu popoludní a tretiu večer. Náš návrh je staviť na čaj s kofeínom na začiatok dňa, po obede si dať digestív a vypiť taký, ktorý vám pomôže relaxovať pred spaním. Vaše telo teda bude mať prospech z rôznych vlastností - pretože sa budú používať rôzne bylinky - a pravdepodobnosť, že budete trpieť určitým typom nepohodlia, sa zníži, pretože čaj má všeobecne liečivé vlastnosti. Tento nápoj si môžete osvojiť vo svojom každodennom živote, ktorý nemá chybu!
