Možno ste už počuli o vitamínoch B - dôležitých pre zdravie nervového systému, kardiovaskulárnych a dôležitých zdrojoch energie. Málokto však vie o inozitole - bývalom vitamíne B8 a nepostrádateľnej látke pre organizmus. Aby ste sa o tejto zlúčenine a jej výhodách dozvedeli viac, pripravili sme príbeh so všetkými najdôležitejšími témami. Odhlásiť sa!
Koniec koncov, čo je inositol a aké sú jeho výhody?
Inozitol je indikovaný na zníženie hladín zlého cholesterolu (LDL) a na pomoc pri liečbe cukrovky. Je to prírodná zlúčenina (často sa vyskytuje v tmavozelenom ovocí a zelenine), ktorá pomáha pri pôsobení neurotransmiterov, ako je serotonín. Preto je táto látka veľmi užitočná na liečbu úzkosti, depresie a záchvaty paniky. Inozitol navyše prispieva k absorpcii vápniku, čo je dôležité pre zdravie kostí, zubov a svalov. Zaujímavé, že?
Inositol, tiež známy ako vitamín B8, sa v skutočnosti považuje za pseudovitamín, ktorý si naše telo vytvára prirodzene. Rovnako ako vitamíny skupiny B sa používa na trávenie a extrakciu energie z potravy, ktorú konzumujeme - a je nevyhnutná pre proces trávenia ako celok.
Inositol tiež pomáha pri chudnutí a zlepšuje kvalitu spánku
Okrem toho, že je inozitol dôležitý pre trávenie, kontrolu cholesterolu a posilnenie kostí, pomáha aj pri chudnutí - pretože stimuluje proces spaľovania tukov - a zlepšuje kvalitu spánku. To znamená, že je tiež veľmi vhodný pre tých, ktorí majú nespavosť a potrebujú každodenne relaxovať.
Ovocie, tmavozelená zelenina, vajcia a semená sú bohaté na inozitol
Na zvýšenie hladiny inozitolu v tele je veľmi dôležité mať zdravú výživu s prírodnými potravinami. Hlavnými zdrojmi tejto látky sú ovocie (napríklad banány a avokádo bohaté na draslík), tmavozelená zelenina (napríklad kel, špenát a kel), vajcia, orechy a rôzne druhy semien.
Poznámka: V mnohých prípadoch lekári a odborníci na výživu odporúčajú konzumáciu doplnkov inozitolu na liečbu depresie a rôznych druhov zdravotných problémov. Či tak alebo onak, nikdy sa nezaoberajte samoliečbou a predtým, ako začnete užívať tento typ liekov, vždy sa poraďte s odborníkom.
