Jedným z najprodukovanejších, najkonzumovanejších a najznámejších druhov ovocia na svete je hrozno (v najrôznejších druhoch, farbách a veľkostiach), ktoré je nielen veľmi chutné, ale aj superpotravinou pre zdravie, zvlášť pre deti. Potraviny, ktoré sú držiteľmi viacerých liečebných schopností a prevencie chorôb, sa stali hlavným dôvodom najefektívnejších diét, takzvaných „hroznových diét“, preto ich denná konzumácia, logicky vyváženým spôsobom, predstavuje pre organizmus zásadné výhody.
Hrozno je veľmi populárne ovocie a svojou sladkou a mierne kyslastou chuťou zvykne potešiť aj tých najnáročnejších chutí. Bohaté na vlákna, majú schopnosť stimulovať naše črevá a „upokojovať“ sliznicu žalúdka, čo z neho robí vynikajúce jedlo pre ľudí s gastritídou. Okrem toho je tiež známe, že chránia telo pred rakovinou. „Inhibuje rast rakovinových buniek a tým zabraňuje rozvoju nádorov, najmä rakoviny prsníka, kože, prostaty, pľúc a hrubého čreva,“ uviedla výživová poradkyňa Giovana Morbi.
Podľa Giovany je ďalšou chorobou, ktorej môže toto supervýkonné ovocie zabrániť, Alzheimerova choroba, a to ochranou mozgových buniek pred možným poškodením spôsobeným prebytkom voľných radikálov, ktorým sme každý deň vystavení, či už jedlom, znečistením alebo nadmerným cvičením. fyzicky napr.
Výhody hroznovej šťavy
Z derivátov tohto ovocia zdôrazňuje Giovana Morbi celú hroznovú šťavu. Podľa odborníka na výživu nápoj ponúka niekoľko výhod a mal by byť začlenený do každodenného života všetkých ľudí, pretože je bohatý na látky s protizápalovým, antimikrobiálnym a protiplesňovým účinkom (hlavne zelené hrozno). Delikatesa tiež zabraňuje tvorbe tukových plakov v cievach, ktoré chránia vaše telo pred kardiovaskulárnymi chorobami.
"Denným užívaním šťavy tiež udržujete svoj tlak pod kontrolou a zlepšujete krvný obeh. Z tohto dôvodu užívajte celú hroznovú šťavu bez cukru (ktorý je vďaka prírodnému cukru v ovocí už veľmi sladký) po prebudení alebo pred spánkom." je vynikajúci pre zdravie. Pred a po fyzickej aktivite je tiež dobre indikovaný, pretože zlepšením prietoku krvi uľahčíte transport kyslíka a živín do buniek, a tým zvýšite výkonnosť počas aktivity a urýchlite proces regenerácie. “povedala Giovana.
A ak potrebujete zhodiť pár kíl a zmenšiť obvod pása, stavte opäť na celú hroznovú šťavu! Podľa štúdií znižuje absorpciu tukov a stimuluje metabolizmus, ktorý pomáha v procese chudnutia, okrem toho znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov. Jeden pohár (200 ml) nesladeného celého hroznového džúsu stačí na to, aby ste získali všetky tieto výhody.
Vždy s mierou!
Sladká chuť hrozna však neskrýva množstvo uhľohydrátov: bohaté na glukózu a fruktózu, prírodný cukor z ovocia, nie je dobré preháňať to s konzumáciou: šálka čaju alebo zväzok s viac alebo menej ako 10 hroznami poskytuje v priemerných 70 kalórií, ideálne množstvo napríklad na občerstvenie alebo dezert.
Prezrite si ďalšie štyri zdravotné výhody hrozna
Dobré pre videnie: Hrozno je vynikajúcou voľbou pre zdravie očí kvôli prítomným antioxidantom, ktoré pomáhajú znižovať výskyt chorôb, ako je makulárna degenerácia a katarakta. Tieto antioxidanty tiež zabraňujú oxidačnému procesu a strate zraku.
Dobré pre srdce: Hrozno zvyšuje hladinu oxidu dusnatého, čo znižuje zrážanie krvi. Jeho rôzne flavonoidy pomáhajú znižovať oxidačný proces „zlého“ cholesterolu a chrániť steny tepien spôsobené zvýšeným krvným tlakom.
Dobré pre pokožku: Hrozno je zdrojom vitamínu C, vďaka čomu je vynikajúci pre zdravie pokožky. Antioxidanty prítomné v hrozne bránia proces oxidácie voľných radikálov, čím zabraňujú starnutiu, vráskam, akné a tmavým škvrnám sa dá predchádzať konzumáciou hroznovej šťavy.
Dobré pre hlavu: Je známe, že hrozno je užitočné proti migréne a bolestiam hlavy, pretože uľahčuje transport kyslíka a živín do týchto buniek. Jeho šťavu je možné konzumovať ráno pre okamžitú úľavu.
