Niektoré rastliny sú známe pod rôznymi názvami, a to je prípad seriguely, ktorá sa tiež nazýva ciriguela, ceriguela, španielska slivka a červená cajá. V každom prípade je toto ovocie pôvodom zo Strednej a Južnej Ameriky, obzvlášť bežné v severovýchodnej oblasti našej krajiny. Ale aj keď je známa, veľa ľudí nevie o jej skutočných výhodách, pretože nie je tak bežné nájsť ju na predaj vo všetkých mestách. Napriek tomu stojí za to pokúsiť sa ho zahrnúť do svojho denného jedálnička, pretože je vysoko výživný vďaka výkonnej kombinácii vitamínov a minerálov.
Seriguela je zdrojom vitamínov A, C a komplexu B.
Ovocie by malo byť obsiahnuté v akejkoľvek vyváženej strave vďaka všetkým jeho výživným látkam, ktoré sú nevyhnutné pre dobrý život. U seriguely to nie je iné, pretože je bohaté na vitamíny A, C a komplex B. Prvý pomáha okrem rastu zubov a kostí aj k rastu a vývoju kožného tkaniva.
Vitamín C alebo kyselina askorbová je bohatý na antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a všeobecne znižujú riziko vzniku chorôb. Okrem toho pomáha pri vstrebávaní železa v tele. Nakoniec je komplex B zložený zo 7 vitamínov, ale vo všeobecnosti zabraňuje srdcovým problémom a chráni centrálny nervový systém a odbúrava stres z každodenného života.
Minerály prítomné v motýloch znižujú náchylnosť tela na choroby
Ďalšou veľkou výhodou je, že obsahuje dobré množstvo minerálov vápnik, železo a fosfor. Vápnik a fosfor v kombinácii s výhodami vitamínu A zvyšujú odolnosť zubov a kostí, čo zabraňuje problémom, ako je osteoporóza. Medzitým je známe, že železo zabraňuje anémii, vďaka čomu je seriguela veľmi vhodná na boj proti tejto chorobe, pretože okrem minerálu pomáha telu aj vstrebávať ho vďaka vitamínu C.
Má veľa vlákniny a pomáha znižovať hladinu cholesterolu
Ak trpíte črevnými problémami, určite by mal byť do vašej stravy zaradený aj masliak. Je koniec koncov bohatý na vlákninu, ktorá pomáha regulovať tráviaci systém a predchádza problémom, ako je zápcha. Výhodou tejto látky je tiež zníženie hladiny cholesterolu v krvi, pretože bráni vstrebávaniu samotným črevom. Konzumácia potravín bohatých na vlákninu tiež zabraňuje rozvoju rakoviny hrubého čreva.
Môže byť súčasťou diéty s nízkym obsahom sacharidov
Skvelou vlastnosťou diéty s nízkym obsahom sacharidov je mať potraviny s nízkym obsahom kalórií. Ak je váš príjem iba v nevyhnutnom rozsahu, telo si naďalej vychutnáva svoje výhody, zatiaľ čo hladina tuku sa znižuje, čo vedie k chudnutiu. Ak však chcete dodržiavať túto diétu, je potrebné veľmi pozorne sledovať množstvo kalórií v každej potravine. „Problém“ spočíva v tom, že organické látky často nemajú výživovú tabuľku, čo mnohých ľudí núti pochybovať, či majú nízky príjem sacharidov alebo nie. Dobrou správou je, že seriguela má málo kalórií a je stále sladká, čo z nej robí dokonalú alternatívu pre tých, ktorí chcú uniknúť z priemyselných dezertov a dezertov plnených cukrom.
Ovocie je určené pre tých, ktorí sa venujú fyzickým aktivitám
Ak sa okrem hľadania zdravej výživy radi venujete aj fyzickým aktivitám, aby ste mali zdravý život, vedzte, že seriguela môže byť vašim veľkým spojencom. Je to preto, že vitamíny B2, B3 a fosfor majú jednu spoločnú charakteristiku: dodanie energie telu. To je nevyhnutné pre to, aby bol ktokoľvek ochotnejší cvičiť. Ak je myšlienkou schudnúť, potom ešte lepšie, pretože vlákna pomáhajú vyprázdňovať telo.
