Odporúčaný produkt
Organická mrkva Taeq 600g
Silné, krásne, hodvábne a lesklé nite. Môže to byť skôr reklama na šampón, ale nie je to tak. Hovoríme o správnych stravovacích návykoch. Dôvod estetických obáv medzi mužmi a ženami súvisí aj so zdravím vlasov. Účinná a vyvážená strava, ktorá zabráni pádom, napomáha a urýchľuje rast vlasov, obsahuje potrebné živiny, ktoré udržujú pokožku hlavy prirodzene zdravú.
V tomto ročnom období jeseň - zima priemerne rastú vlasové pramienky približne o jeden centimeter za mesiac. Dodržiavaním bohatej, zdravej a rozmanitej stravy sezónnymi potravinami pomôžu živiny nielen v procese rastu, ale aj pri znižovaní počtu pádov. Odborník na výživu Duane Braga analyzuje význam reedukácie potravín pre vývoj vlasov.
"Kompletná a pestrá strava výživných látok, hlavne vitamínov a minerálov, pomáha pri posilňovaní vlasových vlákien. Je potrebné prijímať zdroje vitamínov C a biotínu každý deň, pretože sa ich v tele nehromadí. Výsledok je dlhodobý, ale je to tak." oveľa efektívnejšie na udržanie zdravia vlasov, pretože na rozdiel od produktov, keď jeme jedlo, prirodzene vyživujeme telo zvnútra von, “zdôraznil pred konzultáciou s výživovými doplnkami dôležitosť konzultácie s odborníkmi v odbore výživový poradca. alebo chemikálie.
"Dobré hodnotenie výživy sa na pacienta pozerá globálne. Súčasťou tohto hodnotenia je zdravie pokožky, nechtov a vlasov. Takto môžeme zistiť nedostatky niekoľkých potrebných živín. Na tento účel existujú aj doplnky, ktoré sú vhodné, ideálny je však , predtým potraviny upravovať a postupne tieto výrobky zavádzať “, uzavrel.
Kľúčové živiny pre telo!
Príjem živín, ako je železo, horčík, vitamín A a C, bielkoviny, aminokyseliny a iné sú nevyhnutné pre tvorbu a spevnenie vlasových prameňov. Proces výživy, okysličenia a stimulácie mazového pilou prístroja výrazne pomáha rastu vlasov. Okrem toho je mimoriadne dôležité udržiavať hydratáciu tela. Ideálne je vypiť 8 až 10 pohárov vody denne.
Živiny, ktoré posilňujú zdravie vlasov!
Železo: Nachádza sa v potravinách ako: červené mäso, deti, brokolica, špenát, šošovica, fazuľa, nedostatok tohto minerálu môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
Zinok: Stimuluje množenie buniek, podporuje rast a posilnenie vlasov. Okrem zníženia olejnatosti. Hlavné zdroje: mäso, pečeň, vaječný žĺtok, celozrnné výrobky, kôrovce, pšeničné otruby, orechy.
Horčík: Je nevyhnutný pre tvorbu bielkovín, ktoré tvoria vlasy, rovnako ako keratín. Nachádza sa v karambole, melóne, ananáse, orechoch a morských plodoch.
Draslík: Udržuje pružnosť a hydratáciu a je prítomný v potravinách, ako sú chudé mäso, mandle, hrozno a slnečnicové semená.
Meď: Pomáha pri raste a pôsobí na pigmenty, ktoré vláknam dodávajú farbu. Hlavné zdroje: orechy, gaštany, zelenina, celozrnné výrobky, kôrovce, pečeň.
Vápnik: Nedostatok minerálu spôsobuje, že pramene sú krehkejšie a tenšie, preto je konzumácia mlieka a jeho derivátov, sardiniek a lososa taká dôležitá.
Bielkoviny: Stimulujú rast a posilnenie vlasov. Hlavné zdroje: červené mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia, syr a deriváty, obilniny.
Vitamín C: Antioxidant, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu vlasových buniek. Hlavné zdroje: jahoda, pomaranč, citrón, acerola, paradajka a zelené listy.
Vitamín E: Zabraňuje výskytu voľných radikálov a pomáha pri tvorbe nových vlasov. Zdroje: rastlinné oleje, orechy, arašidy, ryby, zelenina a vaječný žĺtok.
Omega 3 a omega 6: Hydratujú a dodávajú vlasom silu a lesk. Jeho hlavnými zdrojmi sú: ľanové semienko, losos, tuniak, sardinky, olivový olej, orechy, orechy a sójové oleje, repka a kukurica.
