Každý človek je jedinečný, a preto je dôležité poznať samého seba a vedieť, aké sú vaše silné a slabé stránky. Toto pochopenie seba samého pomáha pri sebaúcte a robí každého bezpečnejším pre život. Podľa psychologičky Mariany Massari sa slovo sebapoznanie používa, keď si každý jednotlivec začne uvedomovať svoju identitu a svoju osobnú hodnotu. Začína to hlúpo na začiatku života, keď sa dieťa spozná v zrkadle, a potom to nemá žiadny koniec - stáva sa z neho večné hľadanie.
"Poznáme každú výzvu, každý krok vyhral a prešiel. Existuje však niekoľko spôsobov, ako hľadať sebapoznanie riadeným spôsobom," hovorí psychologička Mariana Massari, ktorá prezradí svoje tipy, ako sa tam dostať.
Pozrite sa, čo môžete urobiť, aby ste začali hľadať sebapoznanie:
- Robte psychoterapiu: „Prvý spôsob, ako hľadať sebapoznanie, by som povedal, že je psychoterapia. Následné kroky vedené psychológom, pri ktorých sa pomocou dialógových techník kontroluje, ako sa tento jedinec vidí vo svete. Tam človek dostane vedenie a je možné ho priviesť k sebareflexii. Je to možnosť analyzovať opakujúce sa myšlienky, pocity a správanie a ich následky “.
- Prečítajte si: "Čítanie je ďalšou alternatívou pri hľadaní poradenstva v oblasti sebapoznania. K dispozícii je niekoľko kníh s otázkami o našich postojoch a obmedzeniach. Je to spôsob, ako si tento proces uvedomiť a podniknúť prvé kroky prostredníctvom minimálnej finančnej investície." .
- Vnímajte seba samého: „Venujte pozornosť svojim potrebám, naučte sa povedať nie, poznajte svoje obmedzenia, počúvajte svoje túžby a vyhodnocujte ich s vedomím, že nad nimi máte kontrolu. Toto sú opatrenia, ktoré treba prijať každý deň, a pripustiť, že všetko, čo môžete urobiť, je všetko, čo môžete urobiť. Naučte sa rozpoznávať vo svojom tele znaky únavy, hladu, potreby cvičenia, korekcie držania tela, ktoré prechádzajú našim vnímaním. “
- Vytvorte zoznamy: "Uveďte svoje vnímanie seba samého, svojich obmedzení a nedostatkov, ale aj kvalít. Napádajte všetky body situáciami, ktoré popierajú alebo nepopierajú túto určitú vec. Toto vyhľadávanie vedie niektoré aplikácie, napríklad Bliss , kde máte možnosť vymenovať veci, za ktoré ste vďační, a ktoré vám vylepšili deň. “
- Buďte otvorení: "Venujte sa objavovaniu nových záľub a vyhýbajte sa rozhodnutiu, že napríklad nemáte radi paradajky. Predtým zjedzte všetky možnosti prípravy tohto jedla. Nechajte sa prekvapiť".
