Ľudské telo je zložené z rôznych látok, ktoré ho spoločne chránia pred možnými chorobami. Medzi nimi sú polyfenoly prítomné v rôznych druhoch ovocia a zeleniny. Pôsobia ako antioxidanty, inhibujú tvorbu voľných radikálov a zabraňujú starnutiu buniek. Okrem toho majú zásadný protizápalový účinok pri akejkoľvek diéte. Aby sme vám pomohli prirodzené požitie tejto látky, vymenovali sme 5 druhov ovocia, ktoré obsahujú polyfenoly, ktoré konzumujete vo svojom každodennom živote. Odhlásiť sa!
Jahoda je bohatá na antokyány, dôležité polyfenoly pre telo
Jahoda je jedným z najsilnejších plodov svetovej kuchyne: je zdrojom vitamínov a minerálov, má antioxidačné účinky, pôsobí v boji proti voľným radikálom a napomáha správnemu fungovaniu imunitného systému. Antokyány pôsobia najmä pri znižovaní produkcie inzulínu po jedle a znižovaní glykemickej odpovede na sacharózu.
Hrozno je jedným z hlavných druhov ovocia, pokiaľ ide o polyfenoly
Jedným z druhov ovocia, ktoré na tomto zozname nemôže byť, je hrozno! Je bohatý na flavonoid známy ako resveratrol a má rôzne výhody pre kardiovaskulárny systém, napríklad zníženie hladiny cholesterolu. Antioxidačný účinok prítomný v ovocí navyše pomáha čistiť tepny, čo vedie k silnejšiemu srdcu.
Jablko je zdrojom flavonoidov
Jablko je jedným z najviac konzumovaných druhov ovocia v Brazílii. Zdroj vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré posilňujú organizmus, pomáha v boji proti predčasnému starnutiu a voľným radikálom. Triesloviny a flavonoidy sú zodpovedné za pigmentáciu a ochranu zeleniny.
Açaí je bohaté na polyfenoly a dobré tuky
Pokiaľ ide o doplnenie energií, ktoré naše telo potrebuje každý deň, açaí si zaslúži zdôraznenie. Skladá sa z dobrých tukov, sacharidov a bielkovín, jedlo znižuje únavu a zvyšuje energiu tela. Antokyanidín, ktorý je zodpovedný za to, že má jedlo fialové farby, má navyše silnú antioxidačnú a protizápalovú silu, ktorá bojuje proti tvorbe voľných radikálov a oxidačnému stresu.
Citrón je zdrojom vitamínu C a rôznych polyfenolov
Citrón, ktorý sa v našej strave používa rôznymi spôsobmi, je neuveriteľným zdrojom dôležitých živín, a to až do tej miery, že je považovaný za jedno z najsilnejších druhov ovocia. Rovnako ako jablko je zdrojom vitamínov, minerálov a niekoľkých polyfenolov, ktoré chránia pokožku, vlasy a zaisťujú telu viac energie.
