Pádlujte po otvorenom mori, užívajte si neuveriteľné scenérie, relaxujte a posilňujte svoju myseľ a dokonca zlepšujte svoju kondíciu tela, čo s tým? Havajská kanoe je jedným z extrémnych športov, ktoré svojim praktizujúcim poskytujú výzvy v príjemných chvíľach. Získajte viac informácií o tejto vzrušujúcej aktivite a objavte jej hlavné zdravotné výhody.
Havajské kanoe, vytvorené ako polynézsky trojuholník, skupina tichomorských ostrovov, sa stalo známe ako polynézske alebo va'ské kanoe a stalo sa obľúbeným športom pre ľudí, ktorí majú radi dobrodružstvo. Profesionálny športovec a inštruktor športu, Douglas Moura, vysvetľuje túto prax lepšie.
„Havajské kanoe je fyzická aktivita, ktorej hlavnou konštrukciou je veslovací čln s bočným plavákom, ktorý poskytuje stabilitu praktizujúcim. Existuje niekoľko druhov kanoe, ktoré sa líšia podľa počtu miest a sú od jednotlivca (OC1), dvojmiestne, štvormiestne, najtradičnejšie, šesťmiestne. Majú tiež takzvané katamarány, ktoré sú spojnicou dvoch 6-miestnych kanoe a tvoria 12-miestne plavidlo s dvojitým trupom, “zdôrazňuje Douglas.
Havajská kanoistika je prospešná pre telo, myseľ a zlepšuje vzťahy s ľuďmi
Havajská kanoe vyžaduje sústredenie a rovnováhu v ťahoch, aby nedošlo k zbytočnému fyzickému preťaženiu. Ak sa táto aktivita cvičí v skupine, vyžaduje si odhodlanie, trpezlivosť a spoločnosť, aby mohla vykonávať pohyby synchrónne. Vďaka tomu je šport tiež skvelým spôsobom na rozšírenie medziľudských vzťahov.
Pokiaľ ide o fyzické výhody, havajské kanoe pôsobí na chudnutie, zlepšuje kondíciu, tonizuje svaly a pomáha pružnosti. "Havajské kanoe poskytuje zlepšenie kvality života, pretože táto prax sa často koná veľmi skoro, s východom slnka. Mnoho študentov uvádza, že prestali fajčiť, piť, začali dobre jesť a osvojili si veľmi životný štýl." zdravší “, analyzuje Douglas.
Aké sú ideálne miesta na cvičenie havajských kanoe?
More, lagúny a rieky sú samozrejme najvyhľadávanejším a odporúčaným prostredím na precvičovanie havajského kanoe. Podľa Douglasa sa však aktivita môže začať rozvíjať v kluboch alebo kanoistických centrách, kde sa šport stáva rekreačnejším a menej konkurencieschopným. Pre tých, ktorí nebývajú na nábreží, majú fitnescentrá a CrossFit veslovacie trenažéry, ktoré napodobňujú pohyb tohto športu.
"Pohyb vo veslovaní na kanoe je veľmi špecifický, kmeň sa veľa otáča, používa sa naraz jedna strana. Je však potrebné spomenúť, že kvalifikovaný odborník dokáže prispôsobiť realitu akadémie niečomu veľmi blízkemu havajskému kanoe." “, hovorí učiteľka.
Viete plávať? Potom môžete začať trénovať havajské kanoe
Podľa profesora je jediným predpokladom tejto praxe vedieť vedieť plávať, najmä ak sa tento šport vykonáva na mori: „Osvojili sme si, čo by bol nulový stupeň, naučia sa plávať. Každý musí vedieť, ako vyjsť z vody, aby nedávať spoločníkom prácu, pretože havajské kanoe sa cvičí v prírodnom prostredí a pri nepredvídateľných udalostiach, “varuje učiteľ.
Tento šport sa však považuje za eklektický a združuje mužov, ženy, deti a starších ľudí. „Môj najmladší študent má 13 rokov a najstarší má okolo 70 rokov. V týchto prípadoch žiadame o povolenie rodičov a v prípade starších ľudí nejaké doplňujúce lekárske vyšetrenia,“ vysvetľuje Douglas.
Je havajská kanoe bezpečná? Aké sú potrebné preventívne opatrenia pre tých, ktorí chcú pádlovať?
Pre tých, ktorí sa chystajú naštartovať havajské kanoe, Douglas Moura naznačuje, že hľadajú klub blízko domova, ktorý sa skladá z profesionálov trénovaných pre tento šport: „Choďte s otvorenou mysľou a naučte sa novú a neuveriteľnú aktivitu. Havajské kanoe sa považuje za šport, ktorý spojenie s oceánom je rovnako dôležité ako technické učenie. Rešpektujte svoje limity, vyvíjajte sa svojim vlastným tempom. A predovšetkým urobte okamih mozgovej príhody najlepším okamihom vášho dňa, “hovorí inštruktor.
Pozor na jedlo - Starostlivosť o telo je navyše mimoriadne dôležitá. Osvojte si zdravú výživu s prírodnými potravinami, ktoré vám zaručia energiu pri cvičení. Je tiež nevyhnutné udržiavať telo hydratované vodou, džúsmi a izotonikami, ktoré pomáhajú doplňovať živiny, ktoré sa počas činnosti stratia.
* Douglas Moura sa tomuto športu venuje od decembra 2005. Je športovcom na havajských kanoe, národných a medzinárodných podujatiach a zakladateľom Icarahy Canoa Clube a inštruktorom na havajských kanoe. Profesionál dáva k dispozícii svoju stránku na Facebooku pre kontaktovanie.
