Odporúčaný produkt
Mini dezinfikovaná mrkva Taeq 100g
Mrkva je viac než vynikajúci spôsob, ako pripraviť svoje jedlá vyvážené a chutnejšie. Je tiež veľmi prospešná pre zdravie, najmä pre pokožku, oči, zuby a tráviaci systém, pretože je bohatá na vitamín A. Ale ak príchuť mrkvy vás ešte nezíska, pozrite si týchto 10 dôvodov, prečo konzumovať viac mrkvy denne:
1) Trávenie: konzumácia mrkvy zvyšuje množstvo slín, ktoré uľahčujú trávenie a tiež poskytujú základné minerály, vitamíny a enzýmy pre celý proces. Pravidelná konzumácia mrkvy môže pomôcť predchádzať žalúdočným vredom a iným poruchám trávenia.
2) Draslík: mrkva je dobrým zdrojom draslíka, živiny, ktorá pomáha udržiavať zdravú hladinu sodíka v tele a tým pomáha znižovať vysoký krvný tlak.
3) Zdravie pokožky: táto potravina je bohatým zdrojom silného antioxidantu nazývaného beta karotén. Táto živina sa okrem mnohých ďalších výhod môže v tele premeniť na vitamín A, ktorý pomáha udržiavať zdravie pokožky. Betakarotén navyše zabraňuje pôsobeniu UV lúčov.
4) Zdravie zubov: konzumácia mrkvy pomáha zabiť škodlivé choroboplodné zárodky v ústach a navyše chráni zuby pred dutinami.
5) Predchádza rakovine hrubého čreva: medzi veľmi prospešné fytochemikálie, ktoré mrkva ponúka, patrí takzvaný falcarinol. Táto fytonutrient znižuje riziko rakoviny a tiež podporuje celkové zdravie hrubého čreva.
6) Reguluje hladinu cukru v krvi: karotenoidy sú skupinou zlúčenín prítomných v rôznych potravinách, ako sú tmavozelené listové a oranžové potraviny. Jednou z jeho výhod je pomoc pri regulácii hladiny glukózy v krvi.
7) Vlákna: mrkva je bohatá na rozpustné vlákniny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu LDL cholesterolu („zlý cholesterol“) a zvyšujú hladinu HDL („zlý cholesterol“), čím pomáhajú znižovať tvorbu krvné zrazeniny a zabraňujú srdcovým chorobám.
8) Oči, vlasy a nechty: beta-karotén prítomný v mrkve môže zlepšiť zdravie očí, vlasov a nechtov detoxikáciou tela a tvorbou nových buniek.
9) Imunitný systém: mrkva poskytuje vynikajúcu pomoc pri zotavení sa z choroby a traumy. Je to preto, lebo vitamín A prítomný v tejto potravine je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému a okrem toho, že má účinné antioxidačné pôsobenie.
10) Voľné radikály: beta-karotén so všetkým svojim silným antioxidačným účinkom bojuje proti voľným radikálom a vyhýba sa degeneratívnym procesom, ako je predčasné starnutie a rakovina.
Pamätajte však, že podľa odborníka na výživu Dafne Oliveira je ideálne urobiť konzumáciu tejto zeleniny surovou alebo dusenou v pare a nechať ju iba 5 minút, aby nedošlo k strate živín!
