Odporúčaný produkt
Organická cherry paradajka Taeq 250g
Tropické ovocie z najteplejších období roka, marhuľa, si vyhradzuje arzenál výhod pre tých, ktorí neodolajú jeho chuti. Ľahký, výživný a veľmi zdravý, má zaručený priestor v najlepších gastronomických výtvoroch, koniec koncov, univerzálnosť je jednou z jeho hlavných charakteristík. Či už v želé, džúsoch, šalátoch a omáčkach, konzumovaných v suchu alebo v prírodnej podobe, jedlo harmonizuje takmer so všetkým, čo sladí naše chuťové bunky. Dozviete sa viac o schopnostiach tohto ovocia a uvidíte jeho najlepšie formy konzumácie!
Ak uvažujeme o vzhľade, marhuľa je veľmi podobná broskyni, ale jej vlastnosti, tak v chuti, ako aj v výživných látkach, sú rôzne. Podľa výživovej poradkyne Danielly Chein je marhuľa zdrojom výživných látok, ktoré môžu prospieť nášmu organizmu všeobecne:
"Marhuľa obsahuje vo svojom zložení betakarotén, látku, ktorá je schopná posilniť imunitný systém, byť antioxidačná, okrem toho, že je prospešná pre oči a veľmi dobrá pre pokožku. Má tiež lykopén, ktorý je veľmi účinný v prevencii množenia rakovinových buniek." , kardiovaskulárne problémy vo všeobecnosti a je to tiež silné preháňadlo. A má tiež silu oživiť bunky a pomáhať predchádzať šedému zákalu kvôli prítomnosti vitamínu A, “vysvetľuje odborník.
Najlepšie spôsoby, ako konzumovať marhuľu každý deň
- Do šalátov: Ovocie môžete pridať do zeleninových a zeleninových šalátov. Zahrňte mrkvu, bylinky, cherry paradajky a na dochutenie použite jogurtovú omáčku. Nechajte sa ohromiť chuťou, ktorú marhule dodá pokrmu.
- Dezerty: Čo tak porcia sušených marhúľ po jedle? Ovocie, ktoré je zdrojom minerálov, ako je draslík, vápnik, zinok, železo a mangán, pomáha pri udržiavaní tela. Okrem toho si môžete pripraviť krémovú alebo marhuľovú penu, aby ste inovovali v dezertnej podobe.
- Ovocný šalát: Chutné a osviežujúce, ovocné šaláty sú „divoké“ dezerty, ktoré potešia každého. V tejto kombinácii chutí marhuľa tiež prispieva k ľahkému nádychu kyslosti, ktorý dobre vyváži ostatné zložky receptúry.
- Marhuľový džem: Je čas na občerstvenie! Cracker s marhuľovým džemom na vrchu je neodolateľný. Ak chcete, môžete dochutiť aj tenkým plátkom syra Minas alebo syrom ricotta.
- Ovocný džús: Nakoniec, lahodný marhuľový džús môže kedykoľvek veľmi dobre klesnúť! Nápoj, ktorý je zdrojom vlákniny a vitamínov, má nízky obsah kalórií a prospieva tým, ktorí hľadajú chudnutie. Vyrobené zo sušeného ovocia, môžete ho pripraviť s vodou alebo prírodným jogurtom a do svojho receptu môžete pridať aj zázvor, ktorý nápoju prinesie veľmi jedinečnú chuť. Skús to!
Marhuľa pre športovcov: Skvelá možnosť na doplnenie energie!
Marhuľa je druh ovocia pre tých, ktorí často cvičia, napríklad pre športovcov. Podľa doktorky Danielly konzumácia tohto jedla zaisťuje, že stratená energia je telu rýchlo doplnená. „V prípade cukru má marhuľa nízke glykemické indexy, takže je nevyhnutná spotreba pred turistikou a tréningom. Na konzumáciu sa odporúča 3 až 5 jednotiek denne,“ uzatvára odborník.
