Poznáte ten čas, keď udrie hlad? Takže existuje, ale nemalo by existovať. Keď máme naozaj chuť jesť, je to preto, lebo naše jedlo nie je v súlade s našimi každodennými požiadavkami. Funkčné jedlo tak prichádza ako povodie, ktoré uspokojí tieto potreby. Vyrobený tak, aby vyhovoval výživovým potrebám každého človeka, predstavuje rozmanité, zdravé a chutné menu podľa vlastnej chuti bez pocitu viny.
Či už v práci, po dlhom dni stretnutí, v konkrétnych časoch pred obedom a večerou a po ňom, alebo dokonca ako hlavné jedlo dňa, funkčné recepty majú tendenciu vyváženým a zdravým spôsobom vyrovnávať hlavné nedostatky požiadavky na výživu, ktoré môžu existovať, podľa individuality a potreby každej z nich. Môžu to byť teda jednoduché sendviče, šaláty v kvetináčoch, prírodné sladkosti alebo sofistikovanejšie jedlá, perfektne sa k nim hodí, bez ohľadu na váš stravovací plán.
Ďalej uvádzame 5 návrhov, ktoré predstavujeme v Conquiste Sua Vida, a ktoré určite idú podľa toho, čo potrebujete. Ak to chcete urobiť, stačí kliknúť na názvy jednotlivých receptov a dozviete sa, ako pripraviť, samozrejme, aj prísady potrebné na zloženie týchto jedál. Skús to!
Čo jesť, keď sme hladní? Obmieňajte funkčné menu a buďte zdraví
- Tapioka s miešaným vajíčkom a tvarohom: Keď hovoríme o praktickom a zdravom jedle, tapioka by mala byť na čele každého zoznamu. Tento malý sendvič vyrobený z maniokového cesta, ktorý je ideálny pre každú dennú dobu, je super vhodný pre nízkokalorické diéty a diétne obmedzenia. Tu, na náš návrh, môžeme pripraviť chutné raňajky s miešaným vajíčkom a ľahkým syrom bohatým na vlákninu, aby bolo jedlo ešte výživnejšie.
- Horúci sendvič s tuniakom so šalátom: Dobrý „sanduba“ má svoju hodnotu aj vtedy, keď chceme v každodennom živote niečo štipľať, však? Preto je naša možnosť praktická a veľmi príjemná na pochutenie si na ľahkom občerstvení alebo dokonca na konci noci. Vyrobené z tuniaka, jednej z najchutnejších a najvýživnejších rýb zo všetkých - je napríklad bohatým zdrojom omega 3 - dodáva sa tiež s lahodným šalátom zo zelených listov, kapusty, srdca z dlaní, reďkovky a vajec vo vrstve horčica a med.
- Celozrnné domáce špagety s rukolou, paprikou a tvarohom: Kto neodolá dobrým cestovinám, vie, akú hodnotu majú cestoviny, ktoré si treba každý deň pripraviť. A pokiaľ ide o túto ingredienciu, špagety sú jedným z najviac konzumovaných jedál Brazílčanov. Toto jedlo, vyrobené z celozrnných cestovín, zachováva množstvo vlákniny a zvyšuje nutričnú hodnotu pokrmu. Okrem toho, s rukolou, korením a tvarohom, má recept harmonické a veľmi zdravé prílohy.
- Teľacie návnady v mikrovlnnej rúre: Pozrite sa, aká neuveriteľná možnosť je pre tých, ktorí milujú trochu mäsa? Stačí mať vo svojom okolí mikrovlnnú rúru a ochutnať jeden z najjemnejších, najšťavnatejších a najzdravších kúskov hovädzieho mäsa. Bohatý zdroj vlákniny, vitamínov a minerálov, tento proteín sprevádza aj kari omáčka, korenie a silné korenie. Počkajte iba 30 minút a čoskoro bude táto radosť k dispozícii.
- Švajčiarsky mangold plnený kuracím mäsom, quinoa a srdcom dlaňovej omáčky: Toto jedlo je úplne bezlepkové a je ideálne pre celiatikov, ktorí chcú každodenne chuť a výživu. Mangold je zelenina a je prírodným zdrojom antioxidačných látok zodpovedných za ochranu obranného systému tela. Hlavným vrcholom je však táto náplň. Kombinácia kuracieho proteínu so silnou quinou a srdcom palmových zŕn v omáčke sugo, pripravená z paradajkovej a mrkvovej omáčky, predstavuje explóziu chutí, z ktorej jednoducho vylejú ústa!
A sladké recepty? Čo môžeme jesť ako dezert?
Samozrejmosťou je zdravá sladkosť, ktorú si môžete vychutnať vo fitnes dezerte alebo dokonca k popoludňajšiemu občerstveniu. Toto je náš šiesty návrh: vynikajúci „hrncový koláč s čokoládovým krémom a bobuľami“, ktorý možno ľahko vziať do každodennej práce. Pozrite si svoje výhody:
- Hrncový koláč s čokoládovým krémom a bobuľami: Služobní alkoholici budú hypnotizovaní, aby videli tento zázrak dopredu. Vyrobené z ľahkého čokoládového prášku a zdravších, ľahších a výživnejších zložiek, je menej kalorické a oveľa chutnejšie. Pokiaľ ide o červené ovocie, doplnok tejto sladkosti je ešte silnejší a plný výživných látok, ktoré pomáhajú strave a napomáhajú prirodzenému chudnutiu.
