Ak má každý orgán ľudského tela špecifickú funkciu - pozrite si starostlivosť, ktorú by sme mali venovať črevu -, aby udržali kvalitu nášho života, potrebujú osobitnú a osobitnú pozornosť. Rovnako tak je to aj s pečeňou, jednou z prvých častí tela, ktorá pociťuje výsledky zlých návykov, najmä jedla. Dobrou správou je, že práve prostredníctvom jedla môžeme tento dôležitý kúsok udržať ukážkovo funkčný.
Keď prekročíme hranicu a odovzdáme sa pokušeniam tučných jedál, alkoholických nápojov alebo dokonca mnohých liekov, dôjde k preťaženiu pečene, pretože tým prechádza prakticky všetko. Aby sme túto situáciu obišli, je potrebné dodržiavať detoxikačnú diétu a konzumovať konkrétne jedlá, ktoré urýchľujú zotavenie.
Úlohou hydratácie je eliminovať toxíny prostredníctvom potu, výkalov a moču - a tu stojí za to piť akúkoľvek tekutinu: vodu, prírodný džús, čaj, polievku a potraviny bohaté na vodu, ako je melón. Vlákna majú rovnakú úlohu ako voda, ale pre pevnú časť vylučujú toxíny z organizmov a regulujú činnosť čriev. Okrem toho existujú niektoré „detoxikačné“ potraviny, ktoré zlepšujú proces regenerácie tela.
Príznaky problémov s pečeňou
V dňoch nasledujúcich po týchto preháňaniach je pocit „trpkých úst“ bežný a podľa výživovej poradkyne Giovany Morbiovej „toto je signál, ktorý telo vysiela, aby naznačilo, že preťažujeme pečeň. Ak nefunguje dobre, nefunguje ani naše telo. „. Dôsledky toho nie sú príjemné: únava, nízka odolnosť, zápaly, matná pokožka a prírastok hmotnosti.
Všeobecne sa odporúča konzumovať čerstvé a surové potraviny, aby sa zabezpečilo požitie dobrého množstva detoxikačných látok, najmä vlákniny a vody. Napríklad kapusta je vynikajúcim spojencom, ktorý má okrem vlákniny aj vitamíny skupiny B, ktoré neutralizujú toxíny a uľahčujú metabolizmus tukov.
5 potravín, ktoré pomáhajú zdraviu pečene
Ocot: Podľa doktora Giovanu má látku nazývanú kyselina octová, zodpovedná za charakteristickú chuť korenia, ktorá funguje ako sťahujúca látka, rýchlo cirkuluje v tele a robí skutočné vnútorné čistenie.
Kurkuma: Kurkuma je silný prírodný protizápalový prostriedok a štúdie naznačujú jej schopnosť chrániť telo pred črevnými infekciami a rôznymi druhmi rakoviny. „Kurkuma zvýrazňuje chuť každého jedla! Pridajte si ho do svojho každodenného korenia!“, Radí Giovana.
Citrón: Citrón ponúka niekoľko zdravotných výhod vrátane antioxidačných funkcií. „Skúste ráno vypiť 1/2 pohára teplej vody s citrónom. Tento návyk pomáha pečeni eliminovať toxíny, ktoré zhoršujú fungovanie tela. Za pár dní budete cítiť svoju energiu oživenú!“, Navrhuje výživový poradca.
Zelený čaj : Zelený čaj stimuluje pečeň a zvyšuje vylučovanie toxínov z nášho tela. Odborník však varuje: „Pozor na prebytok: poslednú šálku zeleného čaju by ste si mali dať najneskôr do 17:00, pretože je stimulujúci a môže narušiť váš spánok“.
Rozmarínový čaj : Rozmarínový čaj je tráviaci a stimuluje aj pečeň. Giovana Morbi učí: "Na prípravu čaju uprednostnite čerstvý rozmarín. Stačí dať vetvičku do šálky s vriacou vodou a nechať ju niekoľko minút odstáť, potom vodu precediť a vypiť. Ak ho potrebujete osladiť, pridajte trochu medu alebo premiešajte čaj s bylinkou sladkej chuti, ako je citrónový balzam alebo mäta. Nezneužívajte však množstvo: dve šálky čaju denne sú viac ako dosť. “
