Je pitie detoxikačnej šťavy dobré v noci? Prečítajte si 4 dôvody, prečo ho užiť pred spaním

Táto detoxikačná šťava je skvelý, zdravý a výživný spôsob, ako správne začať deň, to vie každý. Avšak a na konci dňa to tiež funguje? Aj keď mnoho ľudí nemá vo zvyku piť džúsy v noci, silné zelené, červené alebo žlté džúsy vyrobené z ovocia, zeleniny a zelene sú tiež skvelou alternatívou pred spaním, vďaka ktorej je telo čisté, silný a pripravený na obdobie odpočinku.

Nočná zmena sa stala dilemou diét: čo môžem jesť pred spaním? Mám alebo nemal by som večerať? Pokojne, pokiaľ ide o zdravé stravovanie, noc je rovnako dôležitá ako kedykoľvek počas dňa, preto si zaslúži aj špeciálne menu. A detoxikačné šťavy pripravené zo zeleniny, zeleniny a ovocia slúžia ako alternatíva pre tých, ktorí tieto jedlá nekonzumujú veľa pri svojich prvých jedlách.

Podľa výživovej poradkyne Carine Rodriguesovej je možné detoxikačné šťavy piť kedykoľvek, či už ráno, popoludňajšie občerstvenie alebo počas noci, čo pomáha vylúčiť všetky toxíny konzumované počas dňa. Ako príklad uvedie výhody žltej alebo dokonca oranžovej detoxikačnej šťavy zloženej z ananásu, hrušky, zázvoru a ďalších potravín:

"Žlté potraviny sú bohaté na karotenoidy, látky, ktoré majú antioxidačné účinky a pôsobia v boji proti voľným radikálom. Nadbytok voľných radikálov v tele môže urýchliť proces starnutia a spôsobiť napríklad choroby ako rakovina," vysvetľuje odborník na výživu.

Prečo by sme mali piť detoxikačné džúsy v noci? Pozrieť 4 výhody

1 - Očistite telo: Výraz „detox“ pochádza z výrazu „detoxikácia“, ktorý vysvetľuje hlavné pôsobenie nápoja v našom tele. Počas noci, pri odpočinku tela, toto spojenie zeleniny a ovocia pomáha akumulovať živiny (bez preťaženia tela), pomáha vylučovať ťažké kovy a zlepšuje vstrebávanie látok prospešných pre našu pohodu. To znamená, že keď pijeme džúsy v noci, poskytujeme viac času pôsobeniu výživných látok v tele.

2 - Posilnite imunitu: Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny A a C, ktoré posilňujú imunitný systém a znižujú riziko prechladnutia, chrípky a iných komplikácií spôsobených nízkou imunitou.

3 - Zlepšite kvalitu spánku: Vďaka telu zbavenému toxínov a vstrebávaniu potrebných živín sú detoxikačné šťavy zodpovedné za reguláciu hladín melatonínu, hormónu spánku, a poskytujú tak pokojnú a pokojnú noc.

4 - Zvlhčite pokožku: Pred spánkom môže byť celý proces čistenia pokožky a nanášania krémov, ktoré pomáhajú zvlhčovať, ešte účinnejší, keď požívame detoxikačnú šťavu. Nápoj je zložený z potravín, ktoré sú zdrojom vitamínu A a prispievajú k zabezpečeniu hydratácie pokožky, takže je zdravá a mladá dlhšie. V noci sme menej vystavení pouličným baktériám, takže živiny môžu rýchlejšie prospieť pokožke.

Pozor na konzumáciu: líšia sa v kombináciách zeleniny v detoxikačných šťavách

Výhodou detoxikačných štiav je nekonečná možnosť vytvárania a inovácie chutí. Môžete napríklad pridať pomaranč s citrónom a zázvorom, vodný melón s jahodami a mätou, mrkvu, cviklu a pomaranče atď. ... Odporúčanie teda zmeňte jedlo a vyskúšajte nové príchute, aby ste si mohli tiež pochutnať viac živín. Pre nočné džúsy je však ideálne investovať do potravín, ktoré tiež povzbudzujú relaxáciu a odpočinok, napríklad okrem iných druhov mučenky, kapusty, medu.

Okrem toho sa stáva nevyhnutnou konzultácia s odborníkom na výživu, koniec koncov to bude on, kto pomôže zahrnúť najlepšie časy na pitie detoxikačných štiav a najlepšie kombinácie pre každú potrebu výživy.