Na posilnenie imunity a dennú hydratáciu je dobrým tipom staviť na recepty s ananásovým džúsom. Toto ovocie má vysoký obsah vitamínu C, betakaroténu (dôležitý antioxidant), pôsobí ako prírodný protizápalový prostriedok a kombinuje sa s rôznymi druhmi ovocia a korenia. Aby sme vám pomohli pripraviť chutné a výživné šťavy z ananásu, rozdelili sme 6 nápadov na kombinácie, ktoré si môžete pripraviť doma. Odhlásiť sa!
1. Ananásový džús s mätou
Kto nikdy nepočul o klasickej kombinácii ananásu a mäty? Tento nápoj je bohatý na antioxidanty - je prospešný pre zdravie pokožky, vlasov a imunitného systému -, veľmi pomáha pri trávení a je veľmi chutný. Mäta je súčasťou skupiny liečivých rastlín (pomáha zmierňovať bolesť a zlepšuje dýchanie) a vynikajúco harmonizuje s kyslejšou príchuťou ananásu. Stojí za to vyskúšať!
Zloženie
- 1 veľký ananás, olúpaný a nakrájaný na plátky
- 1 liter vody
- 2 dezertné lyžice cukru Demerara
- Mätové listy a ľad podľa chuti
Začnite umiestnením nakrájaného ananásu, mäty a vody do mixéra a dobre ich rozmixujte. Ak chcete silnejšiu príchuť mäty, naším tipom je vložiť 15 listov rastliny. Potom pridáme ľad, lyžice cukru demerara a opäť šľaháme ďalšie 2 minúty. Ak je to potrebné, pridajte viac cukru a mäty a znova prešľahajte - chutí dobre! Šťavu podávajte v pohároch s ľadom.
2. Ananásová šťava s kel
Ak ide o detoxikáciu tela, nie je nič lepšie ako staviť na kombináciu ananásu a kapusty. Táto zmes pomáha vylučovať toxíny z tela a je vynikajúcim prostriedkom na fungovanie čreva. Čo tak dať si jedno z toho na raňajky?
Zloženie
- 1 veľký ananás, olúpaný a nakrájaný na plátky
- 5 listov kelu
- 400 ml vody a ľadu podľa chuti.
Príprava tohto nápoja je tiež super jednoduchá: nakrájaný ananás a kapustné listy vložte do mixéra a dobre rozmixujte. Potom pridáme vodu, nejaké kocky ľadu a znova vyšľaháme. Keďže ide o detoxikačnú šťavu, ideálne je nepoužívať žiadny cukor. Ak chcete nápoj osladiť, pridajte trochu medu a znova zašľahajte. Je to chutné!
3. Ananásový džús so zázvorom
Kombinácia ananásu a zázvoru je skvelá na zrýchlenie metabolizmu, čistenie tela a posilnenie imunity. Za zmienku stojí, že zázvor je korenie bohaté na liečivé vlastnosti - funguje ako protizápalový prostriedok (zmierňuje napríklad bolesti v krku) a funguje ako termogénny prostriedok. Tento recept na šťavu je veľmi vhodný pre tých, ktorí potrebujú schudnúť a chcú zlepšiť imunitný systém.
Zloženie
- ½ olúpaného a nakrájaného ananásu
- 500 ml vody
- 1 3 cm kúsok zázvoru
- Ľad a cukor demerara podľa chuti.
Začnite porazením nakrájaného ananásu a zázvoru v mixéri. Potom pridáme vodu, kocky ľadu a cukor demerara. Šľaháme ďalšie 2 minúty a podávame v pohároch s ľadom.
4. Ananásová šťava s citrónom
Čo tak spojiť dva citrusové plody a pripraviť tak chutnejšiu, výživnejšiu a na vitamíny bohatú šťavu? Kombinácia ananásu a citrónu má vysoký obsah vitamínu C a veľmi pomáha pri trávení. Náš návrh je piť túto šťavu po obede (nezabúdajte, že vitamín C pomáha pri vstrebávaní železa spotrebovaného v jedle), aby ste zlepšili trávenie.
Zloženie
- 1 stredný ananás, olúpaný a nakrájaný na plátky
- 2 citróny nakrájané na polovicu so šupkou (bez jadra, aby nezhorkol)
- 1 liter vody
- Ľad a cukor demerara podľa chuti.
Začnite tým, že v mixéri narazíte na ananás a citróny. Potom pridajte vodu, ľad a cukor podľa chuti. Môžete tiež pridať 3 plátky zázvoru, aby ste dochutili a urobili nápoj výživnejším. Znova prešľaháme a šťavu nalejeme do pohárov s ľadom.
5. Ananásová šťava s pomarančom
Kombinácia ananásu a pomaranča je tiež skvelá na posilnenie imunity, podporu trávenia (pretože je bohatá na antioxidanty a vlákninu) a je vynikajúca. Tieto dve citrusové plody majú vysoký obsah vody, pôsobia ako diuretiká a pomáhajú hydratovať organizmus pred začiatkom dňa.
Zloženie
- 4 plátky ananásu
- 250 ml pomarančového džúsu
- ½ litra vody a ľadu podľa chuti.
Na prípravu pridajte ananás a pomarančový džús a dobre prešľahajte. Potom pridáme vodu a ľad a znova zašľaháme. Ak to považujete za potrebné, pridajte trochu cukru (najlepšie demeraru, kokosový alebo hnedý). Znova prešľaháme a podávame v pohároch s ľadom.
6. Ananásový džús s jahodou
Čo tak staviť na mix s bobuľami? Ananásová šťava s jahodou je zdrojom vitamínov A, C, B komplexu a dôležitých minerálov pre zdravie. Je skvelý na reguláciu cholesterolu a tiež pomáha tráveniu.
Zloženie
- ½ olúpaného a nakrájaného ananásu
- 10 jahôd
- 300 ml vody
- Ľad podľa chuti.
Začnite tým, že ananás a jahody porazíte 2 minúty v mixéri. Potom pridáme vodu, ľad a znova vyšľaháme. Podávame v pohári s ľadom.
Poznámka: Ak chcete tento recept rozšíriť, dobrým tipom je dať nakrájané jablko alebo džús z 1 citróna na šľahanie spolu s ananásom a jahodou. Je to také vynikajúce!
