Čo tak pripraviť si denný zdravý obed alebo večeru za menej ako 1 hodinu? Áno, 60 minút je viac ako dosť pre tých, ktorí nelenia a radi sa dobre najedia. Prispôsobením prípravkov, nahradzovaním prísad a využitím gastronomickej tvorivosti môžeme optimalizovať čas v kuchyni a pripraviť chutné, zdravé a sofistikované jedlá. Prezrite si medzi niektorými z našich návrhov receptov tie, ktoré sú praktickejšie a ľahšie sa pripravujú bez toho, aby ste museli mať vynikajúce kulinárske schopnosti.
Aj keď sa to nezdá, vzhľadom na náš neustály každodenný beh môžeme za 1 hodinu urobiť veľa vecí: prečítať dobrú knihu, športovať, variť. Keď sa pozrieme na názvy receptov, dokážeme si predstaviť náročnosť prípravy týchto jedál, nie je to však celkom tak. Stačí mať organizáciu, vopred oddeliť potrebné zložky a dôsledne dodržiavať pokyny na prípravu, výsledok bude neuveriteľný.
8 praktických a funkčných receptov na každodennú prípravu
* Kliknutím na odkaz označený v názve každého receptu zobrazíte spôsob prípravy, prísady a nutričné hodnoty každého pokrmu.
01 - Hnedá ryža s filetom mignon a tekvicou: Len za 30 minút môžete pripraviť až 4 porcie po 150 g. To znamená, že ho môžete uložiť v chladničke a ohriať na ďalšie jedlá v iné dni v týždni.
02 - Domáce ragú špagety s bio zeleninou: Cestoviny sú veľmi praktické jedlo, ktoré sa dá pripraviť, takže tento recept je možné pripraviť až za 30 minút a poskytnúť až 4 chutné porcie a je možné ich použiť aj v iných obdobiach týždňa.
03 - Kuracie rezne v chia kôre s marhuľovým, slivkovým a hrozienkovým želé: Aj keď je názov skvelý, jeho príprava je tiež veľmi jednoduchá. Za 40 minút môžete pripraviť dve jedlá, ktoré sú skvelou voľbou ako zdravá večera pre krásnu spoločnosť.
04 - Celé kuracie lasagne s brokolicou a srdcom palmy: Kto nemá rád dobré lasagne? Za 40 minút pripravíte až 10 výdatných porcií tejto lahodnej pochúťky. To znamená, že to môže byť tiež skvelá voľba na nedeľný obed s rodinou.
05 - Sladké zemiakové noky so špenátom a morčacími prsiami: Táto zdravá verzia tradičných cestovín tiež nevyžaduje veľké kulinárske vedomosti, ale vyžaduje si dobrú pozornosť. Za 1 hodinu si môžete pripraviť 4 porcie tohto vynikajúceho jedla.
06 - Chicken Escondidinho: Ďalšie jedlo, ktoré si Brazílčania veľmi obľúbime, skryté jedlo je jednoduchý recept, ktorý si môžete pripraviť doma. Na prípravu 6 porcií tejto lahodnej pochúťky stačí 50 minút plus malý čas na pečenie.
07 - Treska s gaštanovou kôrkou z Pará a bio zeleninou: Iný názov, ktorý pôsobí dojmom ťažkosti, ale nie je to tak. Mnoho ľudí pochybuje o tom, ako vyrobiť tresku, ale neexistujú žiadne záhady. Za 50 minút zaručíte 4 chutné porcie.
08 - Duet z lososa s pstruhom a hruškou a jablkovým pyré: Aj pri použití dvoch druhov rýb sa jedlo ľahko pripravuje každý deň. Ovocné pyré je tiež prílohou, ktorá nevyžaduje veľké znalosti. Za 50 minút môžete pripraviť 6 porcií, ktoré vás privítajú pri sofistikovanej večeri.
