Papája, ktorú si veľmi ceníte na raňajky, je oveľa viac ako jedlo, ktoré uspokojí váš ranný hlad. Toto ovocie, mocný spojenec pri hľadaní zdravšieho tela, je bohatým zdrojom vlákniny, draslíka a vitamínov A a C, ktoré pomáhajú telu predchádzať mnohým chorobám. Pretože je mimoriadne všestranný, je možné ho konzumovať čistý, v celej forme alebo v zmesi s inými potravinami.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, výživová poradkyňa Adriana Ávila hovorí, že papáju je možné vložiť do každého jedla po celý deň, dokonca aj v noci, ako dezert po večeri: „Korenie môžu ako korenie nahradiť inými suchými semenami a rozdrvené a dajú sa z neho vyrábať aj džemy “, zdôrazňuje výživový poradca. Nižšie uvádzame niektoré zdravotné výhody papáje:
Prečo zaradiť papáju do svojej stravy?
Laxatívny účinok: Papája pomáha bojovať proti zápche, pretože ovocie má enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení potravy a normalizujú črevný priechod. Na tento účel sa môže konzumovať čistý alebo vo forme laxatívneho džúsu.
Kardiovaskulárne choroby: Ovocie spolupracuje na udržiavaní celistvosti krvných ciev pôsobením jednej z jeho látok, draslíka. Preto papája pomáha udržiavať stabilný krvný tlak a predchádza kardiovaskulárnym chorobám.
Energia: Trávenie papáje bude produkovať glukózu a rovnako ako iné ovocie dodá bunkám tela energiu na vykonávanie každodenných činností, ako je napríklad práca a športovanie.
Imunitný systém: Pretože papája je ovocie bohaté na vitamín A, pomáha posilňovať imunitný systém, ktorý pôsobí proti invazívnym a chorobu spôsobujúcim látkam.
Posilnenie kostí: Vitamín A obsiahnutý v papáji tiež pôsobí na vývoj kostí v tele, posilňuje ich a v budúcnosti pomáha predchádzať osteoporóze.
Zachované zuby: Vitamín A tiež pôsobí na zdravú tvorbu zubov. Rastú správne a správna konzumácia ovocia pomáha udržiavať zubnú sklovinu.
Chráni pokožku: Okrem týchto funkcií papája prispieva k spomaleniu starnutia pokožky a udržuje ju chránenú pôsobením vitamínov A a C.
