Užívať si letné prázdniny, aby ste zhromaždili priateľov a venovali sa kolektívnemu športu, ktorý sa páči každému, môže byť jedným z najzábavnejších návrhov na zlepšenie nášho tela v najteplejších ročných obdobiach! Či už na pláži, v kluboch, parkoch alebo dokonca na uliciach, vonkajšie fyzické aktivity spolu s priateľmi pomáhajú dohnať a užiť si to, čo nám slnečné dni môžu ponúknuť! Vyskúšajte 6 herných možností, ktoré sú tvárou tej doby!
Zhromaždenie priateľov, aby si spoločne zacvičili pohybové aktivity, môže byť dobrý nápad, ako si užiť leto a získať ten ďalší stimul z davu, keď dôjde k lenivosti a neochote opustiť dom. Po živom športe môže byť navyše osviežujúce posedenie pri relaxácii s priateľmi, pitie kokosovej vody alebo kúpanie v mori. Podľa učiteľa telesnej výchovy Eduarda Viannu môže byť skupinová aktivita s určitou opatrnosťou a vedením veľmi prospešná pre všetkých:
"Výhodou skupinového športu je, že jeden človek povzbudzuje druhého, v čase ťažkostí existuje podpora a pomoc pri ťažkostiach. Okrem toho môže a nakoniec sa stane veľkou rodinou, čo uľahčí a spríjemní tento postup." a nie povinnosť, ale voľný čas, “vysvetľuje odborník a zdôrazňuje:
„Ďalším dôležitým bodom je, že fyzické aktivity poskytujú lepšiu kvalitu života, ochotu čeliť každodennému životu, uvoľňovanie endorfínov (hormónov) a následne znižujú hladinu stresu v našom živote,“ dodáva profesor, ktorý naznačuje niektoré hry na leto. Odhlásiť sa!
6 kolektívnych hier na zhromaždenie priateľov
1 - Altinha: Kto sa nikdy nestretol s kolesom priateľov, ktorí hrajú altinhu na brazílskych plážach? Prax je veľmi bežná a ľahká: Je to zhromaždiť dav, vziať loptu a baviť sa! Šport pomáha zlepšovať motorickú koordináciu, vyžaduje zručnosti a rovnováhu tela a tiež stimuluje tvorivosť. Teda fyzické a duševné výhody pre všetkých priateľov!
2 - Footvolley: Rovnako ako altinha, ale s použitím siete sa tento šport dá praktizovať na pláži alebo na ihrisku a je zábavou pre všetky vekové kategórie. Footvolley pracuje s dolnými svalmi (nohy, stehná, lýtka a zadok) a podporuje interakciu medzi účastníkmi, pretože je potrebné partnerstvo s vašim tímom.
3 - Volejbal: Tradičný šport je ako stvorený na leto a na vychutnávanie brazílskych pláží, koniec koncov, je to vykonávanie fyzických aktivít s úchvatnými prírodnými krásami. Volejbal okrem práce so všetkými členmi tela pomáha zlepšovať fyzickú kondíciu, zvyšuje schopnosť myslenia a reflexie.
4 - Frescobol: Tento šport je tvárou leta, koniec koncov, na frescobol nemožno myslieť a nespomenúť si na pláž! Táto prax je zodpovedná za posilnenie našich nôh, štvorcov, stehien, brucha a okrem toho, že podporuje veľmi žiaduce chudnutie. Vyžaduje si to od účastníkov sústredenie a veľkú ochotu.
5 - Plážový futbal : Alebo plážový futbal, ako sa mu tiež hovorí, je mimoriadne bežný nielen v tomto ročnom období, koniec koncov, vášňou Brazílčana pri futbale je celý rok. Táto prax nerozlišuje pohlavie ani vek, je vynikajúca na podporu interakcie medzi priateľmi a na posilnenie našich svalov.
6 - Okruh: Jedným zo športov, ktorý v posledných rokoch získal viac priestoru, je kruhový tréning. Táto prax predstavuje variáciu v uskutočňovaní cvičení, vďaka čomu je atraktívna pre mnohých ľudí. Okruh je ideálny na posilnenie svalov, podporu rovnováhy a uvedomenie tela okrem zlepšenia fyzickej zdatnosti.
Táto starostlivosť môže byť vďaka istej starostlivosti ešte príjemnejšia
Pre profesora Eduarda Viannu s profesionálnym vedením bývajú tímové hry zábavné a mimoriadne prospešné pre našu fyzickú a duševnú pohodu: „Niektoré preventívne opatrenia sú veľmi jednoduché: postupujte podľa naplánovaného tréningu krok za krokom a rešpektujte svoje vlastné limity. tela a získavanie skúseností a zručností v priebehu času. Nevystavujte sa slnečnému žiareniu, neustále používajte opaľovací krém, noste ľahké oblečenie, zvlhčite svoje telo, uprednostňujte ovocie a zamerajte sa na ľahké a zdravé jedlá, “uzatvára profesionál.
