Možno ste už počuli o upokojujúcom potenciáli mučenky - jedla, ktoré pomáha upokojiť myseľ a liečiť napríklad problémy s nespavosťou. Ale veľa ľudí si neuvedomuje, že toto ovocie má tiež množstvo zdravotných výhod, pretože je bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie dôležité látky pre organizmus. Chcete sa dozvedieť viac o výhodách mučenky? Len čítaj ďalej!
Ovocie je bohaté na antioxidanty
Jednou z hlavných výhod mučenky je skutočnosť, že je bohatá na antioxidačné látky, ktoré bránia pôsobeniu voľných radikálov, bojujú proti starnutiu a degenerácii buniek a tiež zabraňujú vzniku nádorov. Mučenka je bohatá na vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha pri fungovaní tela ako celku.
Ako zdroj vitamínu A mučenka zlepšuje zdravie očí
Vedeli ste, že mučenka je tiež zdrojom vitamínu A? Je známe, že táto látka napomáha zdraviu očí, pretože chráni rohovku a predchádza problémom súvisiacim s videním. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť nočnú slepotu, ktorá spočíva v ťažkosti s videním v tmavom prostredí. Ale okrem toho vitamín A funguje aj ako dôležitý antioxidant, je dôležitý pre zdravie kostí a nervového systému.
Ovocie je bohaté na vlákninu, pomáha tráveniu
Ďalším pozitívnym bodom mučenky je, že je dôležitým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha pri procese trávenia. Najmä rozpustné vlákna sa v ovocí vyskytujú najčastejšie. Môžu sa zmiešať s vodou a v žalúdku vytvoriť viskózny a objemnejší gél. Preto predlžujú pocit sýtosti a sú skvelé pre tých, ktorí potrebujú schudnúť. Vláknina tiež pomáha znižovať zlý cholesterol a prispieva k fungovaniu tráviaceho systému.
Mučenka je zdrojom dôležitých minerálov pre stavbu kostí
Na posilnenie kostnej štruktúry tela je veľmi vhodný aj marakuja. Je zdrojom dôležitých minerálov, ako je vápnik, železo, horčík, meď a fosfor. Pomáhajú udržiavať kosti dobre posilnené a chránené. Ale okrem toho sú minerály dôležité pre imunitný, kardiovaskulárny systém, zabraňujú problémom ako je anémia (najmä pomocou železa) a tiež dodávajú telu energiu.
Semená mučenky sú prospešné pre zdravie
Napriek tomu, čo si mnoho ľudí myslí, semená mučenky nie sú pre telo škodlivé. V skutočnosti sú dôležitými zdrojmi antioxidantov - najmä piceatannolu, chemickej zlúčeniny, ktorá pôsobí ako antioxidant a predchádza rakovine a degeneratívnym chorobám. Okrem toho sú semená tohto ovocia tiež bohaté na vlákninu - ktorá, ako už bolo spomenuté, pomáha pri procese trávenia.
Mučenka pomáha regulovať krvný tlak
Pre tých, ktorí trpia problémami s tlakom, môže byť marakuja skvelým spojencom. Je zdrojom draselného minerálu, ktorý vyniká pri procese svalovej kontrakcie, a preto tiež pomáha udržiavať rytmus krvného obehu. Mučenka sa preto považuje za skvelú potravinu pre zdravie srdca.
