Počuli ste už o kyseline jablčnej? Je to organická zlúčenina, ktorá pomáha pri výrobe energie v tele. Preto je táto látka nakoniec určená pre tých, ktorí veľa cvičia. Chcete vedieť viac o tomto druhu kyseliny a kde ju nájdete? Uvádzame jeho výhody a tipy na jeho každodennú konzumáciu. Odhlásiť sa!
Kyselina jablčná hrá dôležitú úlohu v Krebsovom cykle a pomáha pri výrobe energie
Každý, kto si dobre pamätá školské hodiny chémie, by mal byť oboznámený s Krebsovým cyklom, ktorý v zásade pozostáva z jednej z fáz bunkového dýchania, ktorá pomáha uvoľňovať energiu do tela. Čo však veľa ľudí nevie, je to, že kyselina jablčná (látka, ktorá sa často nachádza v ovocí) má v tomto cykle dôležitú úlohu, a prispieva tak k fungovaniu tela ako celku. Dobrým odporúčaním preto je zaistiť, aby mal vždy dostatok energie - najmä pri fyzických činnostiach - hľadať stravu bohatú na kyselinu jablčnú. Tu je tip!
Organické zlúčeniny sa nachádzajú hlavne v ovocí, ako sú jablká a hrušky
Ak chcete zahrnúť kyselinu jablčnú do svojej každodennej stravy, najlepším tipom je zaviesť do stravy rôzne ovocie - napríklad jablká, banány, paradajky a hrušky, ktoré sú hlavným zdrojom tejto látky. Preto, aby ste konzumovali väčšie množstvo tejto zlúčeniny, je dobré pokúsiť sa konzumovať čerstvé ovocie a džúsy. Napríklad banány sú skvelé pre tých, ktorí pravidelne cvičia - okrem toho, že sú zdrojom kyseliny jablčnej, sú bohaté na draslík (nevyhnutný minerál pre zdravie svalov a kostí).
Kyselina jablčná zaisťuje svalovú vytrvalosť a posilňuje imunitu
Je tiež známe, že táto chemická zlúčenina pomáha zdraviu svalov, pretože prispieva k zotaveniu svalov po cvičení - bojuje proti únave, slabosti, zmierňuje bolesť a zaisťuje telu viac energie. Ďalším pozitívnym bodom kyseliny jablčnej je, že pôsobí tak, že posilňuje imunitu tela a tiež pomáha zdraviu pokožky. Zaujímavé, že?
Potravinové zdroje kyseliny jablčnej sú indikované pre tých, ktorí trpia fibromyalgiou
Počuli ste o fibromyalgii? Toto ochorenie, ktoré postihuje väčšinou ženy, spôsobuje bolesti v celom tele - kĺby, šľachy, svaly a dokonca vyvoláva chronické bolesti hlavy. Tí, ktorí trpia týmto problémom, pociťujú obrovské nepohodlie, a preto je pri liečbe dôležité vyhľadať lieky a správne jedlo.
To je presne miesto, kde prichádza kyselina jablčná! Pomáha zmierňovať príznaky fibromyalgie, pretože zmierňuje bolesti svalov. Preto je dôležité, aby ľudia trpiaci týmto ochorením vždy hľadali konzumáciu ovocia (najmä jabĺk) a iných potravín, ktoré sú zdrojom tejto látky.
