V Brazílii je čas cajá! Exotické žltkasté ovocie, typické pre sever a severovýchod krajiny, vstupuje do svojej najlepšej úrody počas leta a poskytuje veľa príchutí, sviežosti a silných výživných látok pre naše zdravie. S osobitnou chuťou, mierne kyslou, sú jej možnosti konzumácie obrovské, a preto môže (a mala by!) Byť súčasťou našej každodennej stravy. Objavte niektoré z týchto neuveriteľných výhod a hlavných vlastností cajá.
Medzi hlavné vlastnosti výživy patrí cajá, ktorá je zodpovedná za poskytovanie neuveriteľného množstva vlákniny, ktorá pomáha pri správnom fungovaní čreva, vitamínu C zodpovedného za zlepšenie nášho imunitného systému a minerálov ako železo, vápnik a fosfor, ktoré posilňujú náš zdravie kostí, predchádzanie chorobám, ako je osteoporóza. Podľa výživovej špecialistky Paoly Lisboa je cajá ovocie bohaté na živiny a musí byť prítomná vo vyváženej strave. Profesionál zdôrazňuje 6 výhod ovocia. Odhlásiť sa:
6 výhod cajá pre zdravé stravovanie
1 - Chráni pred srdcovými chorobami: Cajá je zodpovedná za podporu nášho kardiovaskulárneho zdravia: „Táto látka je mimoriadne bohatá na vitamín C a pôsobí ako prírodný antioxidant. Chráni telo pred voľnými radikálmi a predchádza srdcovo-cievnym ochoreniam, ako je mŕtvica. , mŕtvica, napríklad infarkt “, zdôrazňuje výživový poradca
2 - Predchádza osteoporóze: Ovocie je zdrojom vápniku, horčíka, draslíka, základných minerálov pri prevencii osteoporózy a iných chorôb, ktoré môžu mať vplyv na naše kosti alebo svaly. Draslík tiež zlepšuje naše zdravie obehu, pomáha krvnému obehu a predchádza upchatiu tepien.
3 - Poskytuje všeobecné blaho: Podľa odborníka na výživu obsahuje cajá veľmi vysoký obsah karotenoidov: „Táto látka prispieva k celkovému zdraviu a zanecháva telo zdravé a vyživené,“ vysvetľuje odborník.
4 - Predchádza chudokrvnosti: Cajá bohatá na železo pomáha predchádzať chudokrvnosti. Toto ochorenie významne znižuje počet červených a zdravých buniek v krvi, čo sťažuje cirkuláciu a distribúciu kyslíka do orgánov. Hlavnou charakteristikou anémie je slabosť a únava, preto sa odporúča konzumácia potravín bohatých na železo a najlepšie v kombinácii s vitamínom C zvyšujúcich vstrebávanie minerálu.
5 - Pomáha pri chudnutí: Pre tých, ktorí chcú na leto zhodiť pár kíl, je tu cajá, ktorá vám pomôže. Ovocie je nízkokalorické, takže sa dá bez viny jesť. Spojte konzumáciu ovocia s cvičením, aby ste dosiahli požadované výsledky.
6 - Prevencia PMS: Pre ženy, ktoré trpia príznakmi PMS, je cajá skvelým indikátorom kontroly týchto nepríjemných pocitov: Pretože pôsobí na ženské hormóny, pretože obsahuje vitamíny A, B a C, ovocie pomáha predchádzať zmeny nálady, ktoré sa vyskytujú v období PMS, “analyzuje odborník na výživu.
