Hruška je jedným z ovocia, ktoré telu dodáva najviac dôležitých živín. Z tohto dôvodu nemôžu tí, ktorí chcú dodržiavať zdravú výživu, zaradiť ich do jedálnička - či už na raňajky, popoludňajšie občerstvenie alebo v priestore medzi jedným jedlom a druhým.
Aby ste mali predstavu o jeho výhodách, okrem toho, že majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, vyniká aj bohatým obsahom vlákniny, vitamínov a minerálov - napríklad horčíka, vápnika, železa a draslíka. Medzi jeho najväčšie výhody teda patrí zlepšenie zdravia srdca, posilnenie kostí a dokonca boj proti cukrovke. Ďalšie podrobnosti nájdete v zozname, ktorý sme vytvorili.
Je prospešný pre zdravie srdca a bojuje proti cukrovke
Hruška je súčasťou zoznamu odporúčaných potravín pre tých, ktorí majú cukrovku. Je to preto, lebo je bohatá na vlákninu - látku, ktorá prispieva k nízkemu glykemickému indexu tým, že pomáha postupne uvoľňovať cukor v krvi.
Okrem toho, pretože tiež reguluje hladinu cholesterolu, ďalšou výhodou ovocia je zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb. Najdôležitejšie však je, aby všetky jeho výživné látky boli skutočne použité, a to konzumovať ich so šupkou a všetkým možným.
Je to dobré pre vyváženú stravu, pretože zvyšuje pocit sýtosti
Vlákna, ktoré sú súčasťou zloženia hrušky, je možné kombinovať aj s tými, ktorí chcú udržiavať vyváženú stravu. Dôvod? To je to, že táto živina je jednou z hlavných zodpovedných za zvýšenie pocitu sýtosti v tele - vlastnosť, ktorá pomáha predchádzať prehnaniu množstva jedla a zabrániť zovretiu medzi jedným jedlom a druhým. Ďalšou výhodou tejto ovocnej živiny je zlepšenie trávenia a diuretický účinok, ktorý pomáha znižovať opuchy tela.
Prispieva k posilneniu kostí
Vďaka prítomnosti vitamínu K a minerálov - fosforu, vápniku, mangánu a medi - hruška tiež prispieva k posilneniu kostí. Preto každý, kto chce predchádzať ochoreniam kostí, ako je artritída, osteoartritída a osteoporóza, by mal do svojho jedálnička zaradiť ovocie, aby telo netrpelo následkami nedostatku týchto živín.
Je bohatý na antioxidanty a má protizápalový účinok
Kôra hrušky vyniká tým, že je bohatá na zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné a protizápalové účinky - ako je vitamín C, flavonoidy a glutatión. Vďaka tomu funguje ako liek na prirodzený boj proti zápalu a stále sa odporúča ako potravina na prevenciu rakoviny na prevenciu pôsobenia voľných radikálov.
